脑梗不是突然发生的，3件事少做，4样东西多吃，高薪|厕所|喝水|起床|老年人

脑梗是很常见的脑血管疾病，无论是致残率还是死亡率都很高。但脑梗并不是突然发生的，也不是一蹴而就的，而是日积月累，经过较长的过程，血管一堵再堵才逐渐导致的。
颈动脉和脑血管，都是为脑部输送血液和营养物质的重要通道，如果人体长期处于不良生活习惯和不良饮食习惯的状态下，这两处的血管很容易发生堵塞，逐渐影响到头部的供血供氧，这样累积到一定的程度，脑梗就会发生了。

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脑梗不是突然发生的，3件事少做，4样东西多吃，血管不易被堵
3件事少做：
1少：要少熬夜
现在很多人的状态都是越睡越晚，越晚越精神，熬夜成了家常便饭。但殊不知，长期熬夜对身体的伤害是很大的，除了对造成免疫力低下之外，还会伤害到血管，使血管的内皮功能受损，加速动脉粥样硬化的发生，诱发脑梗。

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2少：少吃肥肉
肥肉这类高热量、高油脂油食物，如果平时吃得比较多，很容易导致血脂升高，使血液变得更加粘稠，加速血管的堵塞程度，导致脑梗发病的概率提升。除了肥肉之外，其他一些如炸鸡、动物油、麻辣烫等食物也是如此。
3少：少吸烟喝酒
多项研究证实，无论是吸烟还是被迫吸二手烟，都会成为首次脑梗发作的明确危险因素，香烟中的毒害物质，很容易刺激到血管，加速颈动脉或脑血管的堵塞。喝酒也是如此，酒精也会刺激和损伤血管。
【 脑梗不是突然发生的，3件事少做，4样东西多吃，血管不堵】
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4样东西多吃：
1、姬松茸：姬松茸富含核酸和亚油酸，能有效清理人体血液中的垃圾，防止血液脂质在血管壁的沉积，降低血液黏稠度，预防动脉粥样硬化和脑梗。
2、芦笋：芦笋中含有的芦丁，能防止血栓形成，改善微循环，增强毛细血管弹性，降胆固醇，从而达到预防脑梗的目的。

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3、枸杞：枸杞富含丰富的亚油酸、油酸、胡萝卜素等生物活性物质，具有降低血管胆固醇，防止动脉粥样硬化、软化血管的作用。
4、大豆：大豆对血管起作用的就是卵磷脂成分，它可以乳化、分解油脂，能将附着在血管壁上的胆固醇和脂肪乳化成微粒子，使之溶于血液中，防止血管堵塞。

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想要达到更好的调理血管，防脑梗的目的，除了普通单独食用外，中医上一般还建议将4种食材搭配成方子服用，如姬松茸芦笋液。
将姬松茸、芦笋、枸杞、大豆按照一定的比例搭配在一起，然后萃取提纯食材中的有效成分，并结合益生菌发酵熬制成食物液。这样相比单味食用或是普通的烹饪，改善血液粘稠、血管堵塞的作用会更明显。