便秘“推粪机”被发现，不是香蕉，敞开吃，大高薪|上身|疾病|睡前|甜品|王宜

随着便秘人士的不断增多，现在便秘这个事情，已经不止是难言之隐，而是迫于解决的事情。从老人和孩子，再到上班族，几乎都有这个问题。那么面对便秘，我们究竟应该怎么办？
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首先，要想解决便秘的问题，肯定要先搞清楚便秘的原因，才能对症下药。其实便秘的原因，无非是以下3个。1、久坐不动、血液不畅现在很多人都有类似的情况，往往一坐就是一整天，导致身体的血液流动不通畅，最终使得新陈代谢也变慢了。这样的情况下，排便也会被打乱，出现不规律的情况，也就是我们所说的便秘。2、排便习惯，久憋不拉当工作忙，或者是有别的事情时，很多人都存在憋便的行为。简单来说，就是有便意时，没有及时去解决，导致便便又缩了回去，然后肠道反复吸收其中的毒素。长此以往，肚子会有肿胀感，食欲也会低下。3、大鱼大肉，多肉少菜在饮食习惯上，光是吃肉而不吃菜，也是不利于排便的。对于源源不断涌入的肉食，肠胃也会感到有压力，消化和排解的速度都会变慢，甚至是下降。长此以往，便秘的情况会越来越严重。长时间的便秘，毒素堆积越来越多，得不到有效缓解，会引发很多并发症，其中包括直肠炎、痔疮、皮肤长痘、长皱纹、内分泌失调、有大肚腩等。看来便秘可真不是一件小事。身体出现5个信号，说明肠道“毒素”超标，赶紧清清肠吧！
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1、经常腹胀、放屁多2、口气带有粪臭味3、大便颜色深，干结、发硬4、有痔疮、肛裂情况5、食欲下降，消化不良便秘“推粪机”被发现，不是香蕉，敞开吃，大肚腩不见了。
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多数人都是依靠开塞露来解决便秘问题，其实只能获得一时的“畅快感”，并不能真正解决便秘问题，最后该便秘还是会便秘。而食物界中有一味便秘“推粪机”，并不是大家认知中的香蕉，而是火麻仁油。可以与多种水进行搭配，比如蜂蜜水、酸奶、沙拉等，食用方法多，口感更佳。
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油脂能够直到胃肠道，充分滋润肠道，牢牢锁住大便中的水分，防止反复出现干结、难排的情况。软化大便的同时，也能预防便秘问题反复出现，从根源上调理，大人和孩子都可尝试。除了以上这个食疗的方法之外，生活中也要牢记4件预防便秘的小事。
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①养成规律的排便习惯，在有便意的时候也要及时解决。②饮食上尽量以清淡为主，尤其是消化比较弱的朋友，不可经常大鱼大肉，会给肠胃增加负担。③饭后按摩一些天枢穴，可促进肠道蠕动、为胃部消化食物增加动力，改善便秘情况。④保持一个愉快的心情，不要终日沉浸在郁闷、暴躁、焦虑的情绪中，要学会自己调节，对肠胃消化以及正常运作才会有帮助。