【生活科普】冬天手脚冰凉？不妨看看这些小瞧|危害|肾脏|肾结石|生活

多
喝
热
水
随着冬季的到来，不少人会出现手脚冰凉的情况，不得不早早使用上各种取暖设备。不过除了这些外在设备，不妨试试其他方法。

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1、食用温热性食物，比如牛羊肉、坚果、胡萝卜等。多补充维生素，还可以适当吃些辛辣食物。

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【【生活科普】冬天手脚冰凉？不妨看看这些】2、热水泡脚，通过热水促进双脚的穴位和经络，将热气从脚底扩散到全身，从而让全身温暖起来。泡脚时水温不宜过高，40℃左右比较适宜。

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3、增加体育锻炼，可以通过跑步、跳绳、跳舞、太极拳等进行锻炼，以促进身体血液循环，从而快速温暖起来。需要注意的是，运动锻炼要经常化，才能收到明显的效果。

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4、避免精神紧张，研究表明，情绪激动时手的温度很快会下降3～6℃，平静后便可恢复。所以，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。
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