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有许多食物可以补充锌，但含量不同，小编给大家推荐一种美味佳肴，他是皮蛋，含有很高的微量元素，经常吃对健康有益，他也是一种便宜的食物，下面详细介绍：补锌是核桃仁的3倍，牛肉的5倍，简单易行，补锌效果100分！我希望你能通过这篇文章了解更多，并与你的朋友分享，此外，皮蛋也是一种常见的美味佳肴，无论是在超市还是在菜市场，我们都能看到他的身影，有很多方法可以做到这一点，而且有丰富的成分来配合他！不要只吃凉拌皮蛋简单易行|锌是核桃仁的3倍，牛肉的5倍，简单易行，锌效果100分
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By半降‰混合配料：2片松花蛋，200克肉沫，芹菜根1个，柿子椒1个，红辣椒半个，适量料酒，酱油少许，精盐少许，糖适量，胡椒粉为宜烹饪步骤：1、准备好所需的配料是芹菜，而不是叶简单易行|锌是核桃仁的3倍，牛肉的5倍，简单易行，锌效果100分
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2、把芹菜、青椒、红辣椒切成小块
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3、锅中放油，加入肉末，炒至白，取出备用
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4、在另一个锅里放油，加入皮蛋，炒青红辣椒
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5、把肉末放回锅内，用青红椒皮蛋炒熟简单易行|锌是核桃仁的3倍，牛肉的5倍，简单易行，锌效果100分
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6、加入料酒，酱油，盐，糖，胡椒粉调味料，然后取出锅
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7、麻辣咸香炒鸡蛋成品
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烹饪技巧：1、松花蛋，又称皮蛋、灰包蛋和包蛋，是传统的中国蛋制品。主要原料为鸭蛋或鸭蛋，味道鲜嫩，微咸，色香味独特。松花蛋不仅受到国内广大消费者的喜爱，而且在国际市场上享有很高的声誉。2经过特殊的加工方法，松花蛋会变暗变亮，上面有白色的图案，闻一闻有一种特殊的香味，是人们最喜欢的美食之一。三，松花蛋，不仅美味可口，而且有一定的药用价值。在王士雄《随息居饮食谱》中说：你喜欢皮蛋吗？像杰的文章请点赞，跟随并分享！如果您有任何意见和想法，请留言与您讨论。