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好吃|干锅土豆这样做才好吃，多吃能降血压，越吃越苗条

时间：2020-11-19 23:09      


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土豆是一个非常神奇的食物，瘦人吃了会变胖，胖人吃了会变瘦，常吃身材会变得越来越苗条。洋葱含有的硒有抗癌的作用，常吃还能降血压和血糖我们家常的做法一般都是炒一个土豆丝，其实土豆这样做才好吃。
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材料：土豆、洋葱、干辣椒、生抽、姜蒜、孜然、 盐 、八、 山奈、花椒
做法：1.把土豆洗好，去皮切条，之后放水中浸泡十分钟，倒掉水，撒适量的盐腌制10分钟。
2.锅中热油，倒入控干水份的土豆条，炸至金黄色。炸好后放一边备用。
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3.重新将炸过土豆的油烧至6成热，倒入花椒、八角、山奈炒香，倒入姜、蒜，继续炒香。
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4.然后倒入干辣椒段，快速翻炒，但不要炒久了，锅中倒入适量水，用小火煮将辣椒的味煮出来。
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5、水份收得差不多的时候，倒入洋葱翻炒，倒入一勺生抽翻炒。
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6.倒入提前炸过的土豆条，继续翻炒。出锅前倒入少量的孜然粉，翻炒均匀即可起锅。
土豆还可以榨土豆汁，土豆汁即用新鲜土豆榨成的汁。含有维生素A、维生素C、矿物质、淀粉、木质素等物质。对于多种疾病有防治作用，预防脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、便秘等等，还能缓解精神压力。另外土豆还有很好的保养肌肤效果，尤其是对于脆弱的眼周肌肤。


    来源：(凌玲看娱乐)

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