糖尿病同伴|糖尿病日：得了糖尿病不怕，用好五驾马车血糖必稳！

今天是第十四届联合国糖尿病日
糖尿病防治核心信息
一、糖尿病高危人群
具备以下因素之一，即为糖尿病高危人群
1、超重与肥胖
2、高血压
3、血脂异常
4、糖尿病家族史
5、妊娠糖尿病史
6、巨大儿（出生体重≥4Kg）生育史
6.1 mmol/L≤空腹血糖（FBG）
二、糖尿病定义
糖尿病是由于胰岛素分泌及（或）作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢病。糖尿病的典型症状是“三多一少”（多饮、多食、多尿、体重减轻），出现糖尿病典型症状并符合以下任何一个条件的人，可以诊断为糖尿病：
1、一天中任一时间血糖≥11.1mmol/L(200mg/dl)；
2、空腹血糖水平≥7.0mmol/L(126mg/dl)；
3、口服葡萄糖耐量试验2小时血糖水平≥11.1mmol/L（200mg/dl）。
三、糖尿病控制不良将产生严重危害
糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白质代谢异常，长期高血糖可引起多种器官，尤其是眼、心、血管、肾、神经损害或器官功能不全或衰竭，导致残废或者过早死亡。糖尿病常见并发症包括卒中、心肌梗死、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等。
（一）糖尿病患者发生心脑血管疾病的危险性较同年龄、性别的非糖尿病人群高出2-4倍，并使心脑血管疾病发病年龄提前，病情更严重；
（二）糖尿病患者常伴有高血压和血脂异常；
（三）糖尿病视网膜病变是导致成年人群失明的主要原因；
（四）糖尿病肾病是造成肾功能衰竭的常见原因之一；
（五）糖尿病足严重者可导致截肢。
四、糖尿病的预防
（一）普及糖尿病防治知识；
（二）保持合理膳食、经常运动的健康生活方式；
（三）健康人群从40岁开始每年检测1次空腹血糖。糖尿病前期人群建议每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖。
（四）及早干预糖尿病前期人群；
（五）通过饮食控制和运动，使超重肥胖者体重指数达到或接近24 ，或体重至少下降7% ，可使糖尿病前期人群发生糖尿病的风险下降35-58% 。
五、糖尿病患者的综合治疗
（一）营养治疗、运动治疗、药物治疗、健康教育和血糖监测是糖尿病的五项综合治疗措施；
（二）糖尿病患者采取措施降糖、降压、调整血脂和控制体重，纠正不良生活习惯如戒烟、限酒、控油、减盐和增加体力活动，可明显减少糖尿病并发症发生的风险；
（三）糖尿病患者自我管理是控制糖尿病病情的有效方法，自我血糖监测应在专业医生和/或护士的指导下开展；
（四）积极治疗糖尿病，平稳控制病情，延缓并发症，糖尿病患者可同正常人一样享受生活。
以上来源：国家卫生健康委员会
糖尿病防治行动刻不容缓！为此，我们细化了防控糖尿病的“五驾马车”：
“五驾马车”
国际糖尿病联盟（IDF）将糖尿病教育、饮食治疗、运动治疗、药物治疗和血糖监测形象地称为糖尿病治疗的“五驾马车” ，意思是正确驾御五驾马车能使糖尿病患者血糖长期控制稳定，有效防止或减少糖尿病并发症的发生。

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1
第一架马车：知识教育

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糖尿病是终生性慢性疾病
目前尚无根治的方法
要学会照顾这位“朋友”
糖尿病患者及其亲属
有必要接收科学的糖尿病知识教育
糖尿病治疗以综合治疗为原则
已有研究表明
在规律服药的基础上加以生活习惯的干预
糖尿病患者完全能达到普通人的期望寿命
只要牵住了“知识教育的”牛鼻子分页标题
糖尿病并没有那么不可控制
2
第二驾马车：饮食治疗

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饮食治疗是糖尿病治疗的基础
它贯穿所有类型糖尿病治疗的整个过程

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糖尿病的饮食治疗
值得注意的是
控制热量并不等于节食
患者需在专业医生的指导下估算自己每日所需热量，然后根据合适的比例安排膳食结构。
科学正确的饮食方案
可以让血糖控制事半功倍
3
第三驾马车：运动治疗

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运动是治疗糖尿病必不可少的手段之一
运动可以增强患者身体对胰岛素的敏感性
降低血糖、血脂以及血液浓度
从而减少糖尿病并发症的发生风险
但是，糖尿病患者在运动时
不可一昧地追求“更高、更快、更强”
而是要在专业人士的指导以及血糖监测下
进行适当、科学、合理的运动
不然有可能适得其反
4
第四驾马车：药物治疗

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药物治疗的主要目的是避免糖尿病并发症的发生。
1型糖尿病患者必须终生使用胰岛素；2型糖尿病患者在饮食、运动的干预下血糖依旧控制不佳者，也需在专科医生的指导下进行药物治疗。
随着现代医学技术的发展，目前治疗糖尿病的药物选择广，副作用少，效果明显。患者在医生的指导下用药，不随意自行停药、增减药量，可以享受与普通人基本相同的寿命。
5
第五驾马车：血糖监测

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糖尿病病人需要定期监测血糖以帮助医生了解血糖水平，及时发现异常情况，以调整治疗方案。
对于口服降糖药物治疗的患者：每月监测3-4次空腹血糖和餐后2小时血糖即可了解血糖波动的大致情况。
对于接受胰岛素治疗的患者：每天至少测量5次血糖，包括空腹、三餐后2小时和睡前的血糖。
除此之外，还要监测肝肾功能、血生化、血压和血粘度、眼底等情况，以尽早发现异常，尽早处理。

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“三分防，七分治”
这“五驾马车”分别代表了糖尿病治疗的五个方面，五驾马车拉一辆车，说明糖尿病决不能靠单一的治疗，而是需要综合防治。
驾驭好这“五驾马车”
各位糖友们一样可以乐享人生！
【糖尿病同伴|糖尿病日：得了糖尿病不怕，用好五驾马车血糖必稳！】来源：糖尿病之友、福医社康、协和医生说