蜂蜜|秋季常喝蜂蜜水，对身体有什么好处？喝什么蜂蜜好？ |蜂蜜水|秋季养生

深秋， “燥邪”当令，干燥的气候，往往容易导致人体出现鼻咽干燥、干咳、皮肤干燥等问题，所以，润燥养肺也成了秋季养生的一个重点，而蜂蜜正好是发挥这一作用的“有力武器” ，那么，秋季常喝蜂蜜水，对身体有什么好处？喝什么蜂蜜好呢？本期文章带你了解这方面的知识。
【蜂蜜|秋季常喝蜂蜜水，对身体有什么好处？喝什么蜂蜜好？】蜂蜜的营养价值

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蜂蜜作为大自然的馈赠，其营养成分特别丰富，主要含有葡萄糖以及果糖，两者含量高达70% ，这是其甜味的来源，在低温时，结晶的部分是葡萄糖，而不结晶部分则为果糖成分。
除了葡萄糖和果糖之外，蜂蜜还含有丰富的维生素B、钙铁镁矿物质以及有机酸、柠檬酸等成分，在帮助机体代谢，提高机体抵抗力方面都有益处。
秋季常喝蜂蜜水，对身体都有哪些好处？
1.防秋燥

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秋季的早晨，很多人醒来会有鼻咽干燥的症状，坚持用蜂蜜泡温水饮用，可以起到润燥的作用，可以帮助预防秋燥，避免秋燥上火或是出现咳嗽、便秘等情况。
2.防秋乏
到了秋季，很多人会出现全身疲乏的情况，这是“秋乏”的典型表现，这时候不妨可以喝点蜂蜜水，蜂蜜中的葡萄糖和果糖可以很好地被人体吸收，可以在短时间内，帮助人体补充能量，消除疲乏感。
3.助睡眠

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蜂蜜还是一种不错的助眠食材，经常喝蜂蜜水，可以帮助缓解大脑神经紧张，有利于人体进入深度睡眠状态，所以，对于睡眠质量不佳的人群，睡前不妨可以喝点蜂蜜水，能帮助你更快进入睡眠哦。
4.护皮肤
秋燥的出现，很多人由于皮肤水分流失严重，会出现皮肤干燥和皲裂的情况，而蜂蜜中含有丰富的维生素B和多种营养成分，可以滋养皮肤，起到护肤作用，对于爱美的朋友们，也可以经常饮用蜂蜜水。
秋季润燥，喝什么蜂蜜好？

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1.桂花蜜：秋季是桂花盛开的季节，桂花香气馥郁、味道清爽、甜而不腻，在润肤和养颜效果上也更佳，对于爱美的女性来说，桂花蜜是不错的选择。
2.洋槐蜜：洋槐蜜，一般色泽微黄，少数呈水白色，带有清淡的槐花香味，属于上等蜂蜜，由于洋槐具有润肺去噪、清热解毒的功效，适合秋季口干舌燥或是上火的人群饮用。
3.枸杞蜜：枸杞蜜是蜜蜂采集枸杞花蜜酿造而成的，具有营养保健的作用，口感清香甜润，数量少而十分珍贵，适宜日常经常熬夜，身体欠佳的人群饮用。