家庭医生名医在线|得了糖尿病，这4个“习惯”还不改？小心各种并发症等着你

糖尿病属于内分泌疾病，如果长期保持不健康的饮食，缺乏体育锻炼，并且无法保持良好的作息习惯，那么糖尿病出现的几率就非常高。人体内分泌属于比较脆弱的循环系统，因此在生活中一定要谨慎对待健康问题，现如今糖尿病越来越趋于年轻化，这和生活习惯的改变是密不可分的。

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【家庭医生名医在线|得了糖尿病，这4个“习惯”还不改？小心各种并发症等着你】
糖尿病和生活习惯有关，哪几种习惯会加重糖尿病？
1、不注意监测血糖
及时只是在检查出血糖偶尔超过正常值的波动以后，就应该经常扎手指监测血糖情况。一般时间分为起床之后，餐前以及餐后两小时，正常人的血糖浓度应该保持在餐后7.8mmol/L以内。但是很多糖尿病患者对监测血糖的方式有些紧张，常常会选择逃避监测，由于无法得知血糖状况，切糖尿病没有任何直接的症状，因此很容易导致糖尿病加重。
2、偷懒不锻炼
糖尿病患者需要长时间保持良好的运动习惯，最重要的是保持餐后一小时的适当散步。但是由于疾病本身无法根治，因此锻炼成为了控糖的基本环节之一，但是由于血糖浓度在升高以后，很容易导致人体出现疲劳、困乏的状态，这种情况会导致很多糖尿病患者变得更加懒散，因此常常出现偷懒不运动的情况，导致糖尿病加重。

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3、不忌口
糖尿病的治疗过程中，医生往往会提醒患者注意忌口，但是由于糖尿病的基础症状不是很明显，往往会让很多患者产生，自己身体没问题的错觉。但对于糖尿病患者而言，精细的食物一定要定时定量，尤其控制主食的摄入量，生活中一定要注意多吃蔬菜和水果，避免血糖在短时间内升高。
4、不注意复查
糖尿病患者一定要注意每三个月复查一次，等到情况逐渐稳定以后，可以调整到每半年复查一次。复查主要是针对患者血糖、微量元素、胰岛功能等方面出发，并且调整糖尿病患者的治疗情况，有一部分康复情况较好的患者，在接受复查以后可能药量减半，或者直接停止用药。但是如果长时间不复查，对自身情况掌握不当，治疗方法一成不变，反而可能引发新的问题。

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糖尿病虽然常常被医生告知需要长期用药，但是患者如果能在生活中主要保养自己，其实很多患者也能通过后天的干预，达到停止用药的目的。因此上述几种情况建议糖尿病患者引起重视，并且注意积极避免和预防，这是保证身体健康的前提。
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