中医内科王燕医师|“五劳七伤”会伤害五脏六腑、气血筋骨，要正确认识及早躲避伤害

在中医古籍中，提到过会对身体造成损伤的十几种行为，被总结为“五劳七伤” 。并且认为很多人之所以不能够活到人的自然寿命的终点“天年”（大约120岁），其主要原因就是被“五劳七伤”所伤害。换句话说，如果躲不开五劳七伤，那么就很难长寿。那么中医说的“五劳七伤”究竟是什么？怎样才能尽量躲开伤害呢？

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五劳：伤气、伤血、伤肉、伤筋、伤骨看到没，五劳所损伤的，都是人的根本：气血、筋骨肉。而五劳具体是什么，在古老的中医典籍《黄帝内经》中就指出来了：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤” 。

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1.久视伤血
久视伤血，意思就是如果过度用眼，导致视力疲劳，就会导致身体精血亏虚。为何用眼过度会损伤身体的精血呢，因为中医认为肝开窍于目，眼睛的视力维持，是需要依赖肝血来滋养的。
过度用眼，就导致人体肝血损耗过度而亏虚。
肝血亏虚之后，就不仅仅会表现为眼睛干涩、视力下降了，还会有月经不调，受孕困难，肤色萎黄，失眠多梦等症状出现。
所以，过度用眼，不仅是伤眼睛，还是会伤血，继而伤害全身的。

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2.久卧伤气
就是如果整天躺着不动，就会造成身体的气，逐渐亏虚，表现为身体越来越虚弱，干什么事情越来越没劲儿。
这一点，很多长期卧床的人可以说是深有体会的。而现代研究也发现，如果让人长期处于卧床状态，人的肌肉就会萎缩，骨骼密度就会下降，长时间卧床后，将会难以行走，还会出现头晕眼花等症状，这都是气虚的典型表现。

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3.久坐伤肉
久坐伤肉，其实指的是伤脾。因为古人没有电脑、手机等物品，久坐的原因，就是看书、处理公务。久坐不动，思虑过度，就会伤脾。而脾主肌肉，思虑过度，就会伤脾，导致肌肉无力、瘦削等，所谓“为伊消得人憔悴，衣带渐宽终不悔” 。
而现代人，久坐不动，其实也会伤脾，伤肉。因为现代人看电脑、玩手机，也会思虑过度，而且还会导致肌肉劳损，出现腰酸背痛；而且由于久坐不动，肌肉运动能力下降，四肢肌肉也会比变得无力。
所以，久坐不动很伤身体，要适当运动，才会让脾胃更健康，肌肉更健壮，身体更健康。

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4.久立伤骨
中医认为，肾主骨生髓，经常站立的人，劳累过度，就会表现为腰酸背痛，骨骼关节、肌肉过度疲劳，就会伤害骨关节的健康。
比如很多售货员等，站了一天后，累得都走不动道了，腰酸腿疼的，这就是伤骨的表现。

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5.久行伤筋
伤筋，其实主要指的是伤害膝盖。因为中医认为，膝盖为筋之府。长期行走奔波的人，就容易出现膝关节疼痛、僵硬、活动不灵等症状，这些问题，从中医的角度来说，就是筋受伤的标志。

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什么是七伤七伤的概念，其实并不是金庸武侠小说中所谓的七伤拳。而是在隋朝的时候，官方编撰的《诸病源候论》中所提出的概念，即“大饱伤脾，大怒气逆伤肝，强力举重、久坐湿地伤肾，形寒饮冷伤肺，忧愁思虑伤心，风雨寒暑伤形，大恐惧不节伤志” 。
1.大饱伤脾
所谓大饱，就是经常吃的太饱，就是暴饮暴食。《黄帝内经》说， “饮食自倍，肠胃乃伤” ，吃得太饱，脾胃消化负担加重，肠胃消化不过来，就会导致功能受损。
像现在很多家长在喂养孩子的时候，就容易给孩子吃得太多。他们总是觉得孩子吃的不够多，追着喂，这样一来其实是在伤害孩子。
吃的过多，伤害脾胃后，就会表现为消化不良、便秘、口臭等症状。

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2.大怒气逆伤肝
中医认为，人体的情绪与人体的五脏六腑都有密切的关系，其中怒的情绪，就与人体的肝密切相关。
中医认为长期生气，容易导致肝气郁结，而肝气郁结则会导致生理功能的紊乱，如月经不调、乳腺增生、内分泌失调。

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3.强力举重、久坐湿地伤肾
所谓强力举重，意思很简单，即勉强自己举起重物，容易导致骨骼、关节的损伤，比如扭伤甚至骨折等。而中医认为，肾主骨生髓，而且腰为肾之府，无论是骨折损伤，还是腰扭伤，都会伤及肾。
而久坐湿地，就会导致寒湿之气入侵身体，损伤肾中元阳和肾对水湿的调节能力。比如引发水肿，小便不利等症状，这都是肾受伤的标志。

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【中医内科王燕医师|“五劳七伤”会伤害五脏六腑、气血筋骨，要正确认识及早躲避伤害】 4.形寒饮冷伤肺
中医认为，肺主皮毛，而且通过鼻窍直接与外界相通，因此如果受到寒气的侵袭，或者总是吃生冷食品，就容易损伤肺气，而引发感冒咳嗽、流鼻涕、打喷嚏等症状。
5.形劳意损伤神
身体过于疲劳、疲惫，经常忧虑，思考过度，当然会精神劳累。不能劳逸结合，疲劳过度，易出现抵抗力下降、失眠、神经衰弱等问题。

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6.风雨寒暑伤形
风雨寒暑在中医里指的是导致疾病的“四邪” ，其实也指外界环境对人体的伤害，如淋雨、受凉、中暑等，这些都会导致身体疾病。
7.过度恐惧伤志
过度的恐惧、房事没有节制，容易伤肾，继而导致人体免疫力下降，容易出现多种疾病问题。在人们的日常生活中， “五劳七伤”实际上是经常被人忽略的，所以才会“积劳成疾” 。

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上述，就是五劳七伤的全部内容。其实五劳七伤，指的是人们日常生活中的不良习惯对于身体的伤害，想要避免五劳七伤的伤害，就要养成良好的生活习惯，避开这些会伤害身体的不良习惯。
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