麻辣留学特工队|优秀的人是如何对抗诱惑、管理时间、舒缓压力？

_本文原题：优秀的人是如何对抗诱惑、管理时间、舒缓压力？

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《欲罢不能》

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这是个特别容易“沉迷”的时代。
抖音、煲剧、王者荣耀、淘宝....你的时间和注意力悄悄被它们偷走，却从不说再见。
或许你也纳闷，自己的自制力怎么这么差了?但书单想说，这事可能不完全怪你。
《欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾》。
【麻辣留学特工队|优秀的人是如何对抗诱惑、管理时间、舒缓压力？】

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《奇特的一生》

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故事的主人公名叫柳比歇夫，是前苏联的一位学者。在他82年人生中，柳比歇夫的成果之多却令人惊叹：
· 大学任教，研究室负责人
· 学术著作跨了多个学科：生物学、科学史、农业、遗传学、植物保护……总计70多部，而且不乏经典
· 业余时间，作为“休息” ，对一种名为地蚤的昆虫进行分类研究，仅到1955年，就搜集了13000只地蚤标本，比动物研究所还要多5倍
28岁时，柳比歇夫就已经提出了他一生的奋斗目标：创立生物自然分类法。这个目标太过宏大，要实现起来，不仅要抓紧一切时间，还要想办法从时间里找时间。
这是什么意思呢?看看柳比歇夫是怎么做的吧。

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《斑马为什么不得胃溃疡》

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书的作者，是美国生物和神经学博士罗伯特·萨波斯，他通过梳理已有的研究成果和实验数据，为我们解释了压力产生的生理和心理原因，和人类疾病的联系，以及如何应对和管理压力。
美国压力管理协会曾指出， 75%~90%的初期内科疾病是由压力引起的。
现在的人们无时不刻饱受着压力的摧残，但是有一种动物却仿佛从来不会感到压力，那就是斑马。
它们是如何做到的呢?让我们来看看《斑马为什么不得胃溃疡》里的应对之道吧。
* 本文图片来源于网络，版权归原作者所有。