医学原创故事会|百岁老人长寿的四个方法，多走路排在第二位，排在首位的你很少做

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小区里的葛大爷今年已经满一百岁了，儿女为他举办了隆重的庆祝仪式，而葛大爷早已成为小区里的长寿明星，很多人都会慕名拜访，来问葛大爷长寿的秘诀是什么。
葛大爷笑着说，长寿能有什么秘诀啊，你看我能吃能动，我觉得这就是我长寿的秘诀。
为什么这么长寿？是不是吃了什么保健品，还是基因问题，事实上这些都不是，葛大爷告诉大家，自己从来不吃保健品，而他的父母，都是五十岁没到就去世了。
之所以这么长寿，其实根本没什么秘诀，就是保持健康的生活方式啊！

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第一，我一百岁了，还能自己照顾自己，我能吃，但是却不喜欢那些油腻的东西和甜的东西，我爱吃蔬菜和水果，现在每天要吃一个香蕉，还有一个苹果，蔬菜水果好，年龄大了，大便不通，多吃这些食物，就不会受便秘的困扰了。
第二，我爱走路，这种习惯从年轻时一直坚持到现在，再忙我晚上和早上也会抽出时间走走，有时候在小区里走，有时候去附近学校的操场走，但是为了保护膝关节，我每天走的时间都会控制在半个小时里面。

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第三，心态好，人呀，开心是一辈子，烦恼也是一辈子，笑是一辈子，哭也是一辈子，我呀，经历了很多很多，但是什么都没有击垮我，我这个人心态好，再难我也活得开心，乐观，所以我总是教育我的子女，钱挣多挣少无所谓，开心才最重要。
第四，我喜欢早睡早起，最不喜欢熬夜，我一百岁了，可睡眠质量还是不错，我认为这是我长期坚持的原因，现在很多老人很晚了还出去打牌，跳广场舞，我不爱那些，反正到了睡觉的点，我就要睡觉。
看似简单的四个方法，难的是每天坚持，雷打不动，特别是第一点，试问，又有多少人能做到？

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