姚大夫说健康|肺不好,头部先知,若头部出现3大异常,或许是肺“扛不住”了
【姚大夫说健康|肺不好,头部先知,若头部出现3大异常,或许是肺“扛不住”了】
现在的生活水平相对以前来说好了太多 , 可好的生活背后 , 却让成年人承担了更大的压力 。 因此也有越来越多的人 , 即使知道吸烟对健康是有害的 , 也要把吸烟当做缓解压力的一种方式 。
长期有吸烟行为的人 , 肺部会积累很多尼古丁、焦油等有害物质 。 久而久之 , 对肺细胞的损伤越来越重 , 也会导致肺功能慢慢衰退 , 从而诱发一系列的肺部疾病 。 因此 , 当发觉肺不好时 , 还是劝你尽早戒烟 。
本文插图
提醒:经常吸烟的人 , 若头部出现3大异常 , 或许是肺“扛不住”了
1、印堂发黑
印堂所处位置在两眉之间 , 若这里白里透红 , 说明肺部仍然健康 。 当发现此处越来越黑 , 看上去暗淡无光 , 说明可能是肺气不足引起的 , 属于肺损伤的一种表现 。
2、鼻头发黑
鼻子与肺部是相接的 , 这个部位的异常 , 跟肺部有密切关系 。 若是肺完好无损 , 鼻头也是温润光泽的 , 当肺部出现了病变 , 或是积累了太多毒素无法代谢掉的时候 , 鼻头就会慢慢发黑 。
本文插图
3、咳嗽增多
咳嗽是常见的呼吸疾病 , 跟肺部健康紧密相连 。 如果肺部发生了病变 , 咳嗽情况会持续不断 , 而且还可能会咳出血丝 。 这样的情况 , 可能是肺部血管因剧烈咳嗽而破裂引起的 , 若有咳血 , 需要警惕肺部癌变 。
本文插图
肺最怕“3种气” , 若能远离 , 肺或会感谢你!
1、油烟气
很多人对于厨房油烟不予重视 , 其实油烟中也含有一种叫做苯并芘的致癌物质 , 吸入后对肺部健康极为不利 。 若长期接触油烟气 , 肺部病变的风险也会增加数倍 。 所以日常做饭时 , 一定要合理使用油烟机 。
本文插图
2、生闷气
“忧则伤肺” , 经常生闷气 , 或者怒气控制不住 , 容易使气机不畅 , 阻碍肺部正常的运转 , 会对肺部细胞组织造成很大的损伤 。 所以平时要尽量避免生闷气 , 心情乐观 , 多多大笑才是有益肺部的举动 。
3、烟草气
吸烟伤肺 , 这是众所周知的事情 。 烟草点燃后 , 里面的尼古丁、焦油等各类物质被释放出来 , 随着烟雾吸入肺部后 , 会增加肺部的负担 , 并且会破坏肺细胞的活性 , 加速肺部的病变 。 所以 , 最好戒烟 。
本文插图
日常牢记“5个多” , 一天天养好肺 , 肺病不轻易来扰
1、多吃白色食物
白色的食物有润肺作用 , 可以滋养肺部 。 比如百合、雪梨、莲藕、马蹄、银耳等 , 经常煮汤、煮粥来吃 , 对于润肺止咳、生津化痰、清热去火都有较好的作用 。
2、多喝清肺茶水
经常吸烟 , 或常处于空气质量差的环境 , 容易使肺部积累大量的灰尘、毒素 , 平时喝一些清肺的茶水 , 对呵护肺部健康也是有好处的 。 比如用橘红、青果、甘草、薄荷、罗汉果泡茶 , 这些都是可宣肺祛痰滋阴润肺的材料 。 建议烟民、厨师以及一些建筑工人、教师等人群可以多喝一些 , 给肺洗洗澡 , 清理毒素 , 对肺部好一些 。
本文插图
3、多做扩胸运动
肺部位于胸腔 , 常做一些扩胸运动 , 也有利于养肺 。 每天坚持做10-15分钟 , 让胸腔可以得到更好的锻炼 , 也能促进肺部的气体交换 , 增加氧气的输入 , 增强心肺功能 。分页标题
4、多做些深呼吸
肺主呼吸 , 经常做一些深呼吸 , 有利于清气和浊气的交换和排放 , 起到益气养肺的作用 。 不过要注意 , 深呼吸时要选择一个空气质量较好的环境 , 比如清晨的公园里 , 或者花草树木多的地方 。
本文插图
5、多揉搓鼻两侧
鼻子是肺部与外界相接的通道 , 经常用双手食指揉搓鼻两侧 , 可以锻炼鼻子对外邪的防御能力 , 同时锻炼肺功能 。 最好每天可以揉搓100下 , 若有感冒或鼻塞的人 , 闲来没事多揉一揉 , 也可以缓解症状 。
- 健康|胰腺癌为何难发现?医生:这4个常见症状,很多人都没放心上!
- 健康日课|当他们在说植物性饮食的时候,是在说啥?
- 老年人健康|老年人,睡前6不做,睡眠好,关注5个健康“信号”,身体更健康
- 女性健康|孕检是单胎,娩出一个后,助产士还要再生,产妇:我怀的双胞胎?
- |教育实验幼儿园:不忘初心、牢记使命“党建+”主题活动之——卫生大检查,促幼儿健康成长
- 人员|速看 | 事业编195名!广州市黄埔区卫生健康系统招人啦~
- 生活技巧|“甲醛大户”被揪出,很多仍然在饭桌上活跃,为了健康,请少吃
- 戏说健康|橘中“爱马仕”掀起盖头!“中国第一棵红美人”在象揭牌
- 戏说健康|江西最奇异景区, 藏在海拔600米的深山, 被人们称之为世外桃源
- 李药师谈健康|老年人没有冠心病,要吃阿司匹林预防心梗吗?不同情况选择各不同