天天听健康|自己在家测血压，七个环节会导致测量结果偏高，你注意过吗？

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【天天听健康|自己在家测血压，七个环节会导致测量结果偏高，你注意过吗？】

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对有高血压的人来说，学会自己测量血压关系着干预治疗能否真正达标，所以自备一台电子血压计是必须的，但不少人总担心测不准。事实上只要选购的是经过验证有产品合格证的电子血压计，测量的结果就是可靠可信的，之所以有时测量的结果与在医院测量的结果有较大的差异，究其因与测量过程中某些细节没有做到位有很大的关系，主要涉及到以下七个细节。
第一个细节：未排空小便尤其是长时间没有小便、膀胱较为充盈甚至憋尿时，机体会反射性<typo id="typo-221" data-origin="的" ignoretag="true">的</typo>引起血压的升高，升幅可达 10～15 mmHg 。尤其是早晨起来监测晨峰血压时，一定要先排空小便后再测量。
第二个细节：坐姿不正测血压时要求取坐位，椅子的高度能确保膝关节成呈90度而使双脚自然放置在地面，且后背应有靠背轻轻依靠，这样才能使整个身体呈自然放松状态，否则可能使血压有 6～10 mmHg的升高。
第三个细节：手臂悬空测血压时要求肘关系支撑在桌面，上臂的中点与乳头平齐，才能确保袖带的中点与心脏平齐，如果测量时手臂悬空或是举起来，测量结果最大比实际血压增加 10 mmHg 。

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第四个细节：袖带绑在衣服上电子血压计是通过捕捉上臂肱动脉的脉冲波而转化为血压读数的，因此需要裸臂来增强灵敏度，如果袖带绑在了衣服上，对捕捉脉冲波有极大的干扰，根据衣服厚薄的不同，产生的测量误差可在5～50 mmHg之间。
第五个细节：袖带松紧不当测量过程中需要给袖带充气放气给肱动脉施压与减压来引发脉冲波，如果袖带松紧不当，产生的脉冲波与动脉实际产生脉冲波便不相符，测量结果便会有 2～10 mmHg的偏差。因此，捆绑袖带时要注意以能平伸进两根手指的松紧度为宜。
第六个细节：跷二郎腿不少人在坐位时有跷二郎腿的习惯，测血压时很自然地保持了这样的动作，看似随意而不经意，却会使全身的肌肉处于紧张状态，对血糖测量结果带来 2～8 mmHg的误差。

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第七个细节：测量时说话人在讲话时身体实际上会对声音产生共鸣，当然就会对动脉脉冲波产生影响，包括测量时周围环境噪杂在内，都可能使血压比实际血压增加 10 mmHg 。因此测量血压时不但要保持周围环境的安静，测量过程中绝不能讲话交谈。
总之在对血压的监测中，自己在家测量的血压相比于去医院测量的血压更有参考价值，学会并注意自我测量的方法和细节，才能获取准确的测量结果，为评估与制定干预治疗方案提供准确依据。
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