健康实证参考|冬天多吃这些“碱性食物”，对排出尿酸有利，尿酸高的人不妨试试

铅：要想健康，饮食合理，以前因为生活质量低，身体营养跟不上，健康问题一直困扰着大家。现在生活富裕了，我们不再需要担心食物的营养补充。但随之而来的是营养过剩、高尿酸等慢性代谢问题。对于高尿酸，现在国内处理的人越来越多了，这个病不应该在“三高”之后才逐渐定义为“高尿酸”
冬天多吃这些“碱性食物”对排出尿酸有好处。尿酸高的人不妨试试
【健康实证参考|冬天多吃这些“碱性食物”，对排出尿酸有利，尿酸高的人不妨试试】

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1.茼蒿
藜蒿在大多数人的生活中很常见，大多数人都喜欢吃，无论是做菜还是熬汤。尿酸高的人可以多对付藜蒿。藜蒿不仅嘌呤含量低，而且不影响尿酸的升高。也属于碱性蔬菜的一种，能中和体内多余的酸性水，利尿，加速尿酸的降低。
2.葡萄

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葡萄也是大多数人爱吃的一种水果。葡萄含有大量水分，秋天天气干燥，有助于调节尿酸浓度。其次，葡萄虽然酸，但确实是碱性水果，有利于控制尿酸平衡。
3.猕猴桃

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猕猴桃虽然贵，但对人体更有益的一种水果。猕猴桃不仅属于碱性水果，还含有更多的维生素营养。猕猴桃作为一种水果，还可以帮助调节血液循环，使内部组织更好地处理尿酸代谢，预防并发症。
除了多吃碱性食物，生活中坚持以下3点，或者把尿酸带回安全线
1.注意睡眠质量

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调节尿酸可以更好的降低尿酸，这不是简单的避免或者吃对尿酸有益的食物就可以达到的。这种方法主要是减少嘌呤的增加，升高尿酸，控制好饮食，还要做好调节代谢。尤其是生活中的睡眠质量对尿酸影响很大。经常熬夜会给我们的代谢器官带来太大的压力。久而久之，尿酸的代谢功能会降低，高尿酸会变得难以控制。所以，保持良好的睡眠状态很重要。
2、平时注意保暖

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痛风是一种经常由高尿酸引起的并发症，我们一直都知道，但这种慢性病通常是为了保暖，防止身体受凉而引起疼痛。痛风不是唯一需要注意保暖的。在高尿酸时期，要保持好体温。经常睡觉不盖被子，吹冷风，吃凉刺激的食物，会加速尿酸结晶的沉淀，从而缩短离并发症的距离。因此，高尿酸患者的保暖同样重要。
3.尝试降尿酸茶
调整尿酸，偶尔熬夜，贪吃，只要及时调整回正常作息，对尿酸的升高不会有太大影响。但如果一天少了一件事，尿酸浓度就会升高，就是多喝水。调节尿酸的过程离不开充足水分的补充，尿酸的代谢需要水的支持。但是在生活中喝水的时候，可以适当添加一些降酸茶，可能有助于更多的降低尿酸。《本草纲目》年，李时珍有记载，用栀子、菊苣、百合、桑叶、玉米须、青果泡茶，不仅可以减轻并发症的痛苦，而且对降低尿酸、调节尿酸浓度有很大的帮助，这种方法被当今大多数中医大师推荐：
菊苣：利尿、清热、通便解毒、改善新陈代谢、帮助尿酸完全排出。
栀子：清热凉血，补充水分和水分，保持体内水分，含有栀子苷有助于平衡尿酸浓度；
百合：安神止痛，提高高尿酸血症疼痛对身体的作用。分页标题
平时大家一定要及时补水。多喝水可以促进新陈代谢，有助于排除体内多余的尿酸，有助于稳定尿酸水平。可以边喝水边加入降酸茶，这样效果更好。