健康|3种水果早被医生加入“黑名单”，尤其是榜首，很多人冬天必吃 |养生|胃|山楂|

俗话说“十胃九病” ，在胃病泛滥的环境中，有胃病已经不是什么稀奇的事情。而我们平时所吃的食物，需要经过肠胃“加工”后，才会被运送到其他地方，但是食物的伤害性，决定了肠胃的健康程度。

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我们的胃是强壮的，但又是最脆弱的，一旦受伤，它就会产生“抵抗” ，出现胃酸、胃痛、胃胀等不适感，所以为了健康，平时吃东西要格外小心。并不是所有的食物都能被胃完全消化掉，尤其是3种水果，已经成了胃病的“加速器” ，有胃病的人应该避开少吃。
一、 3 种不同的水果已进入医生的“黑名单” ，多吃一口，胃多疼一分
(1) 柿子
柿子产品上市时，很多人为了尝鲜会买很多回去吃，谁知，每多吃一个，就会多增加一分肠胃的负担。由于柿子中所含的单宁成分，具有收敛的不良作用，随时会中和胃酸，形成凝固的结石，所以不建议有肠胃问题的人多吃柿子。

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(2) 山楂
山楂味道酸甜可口，还有不小的开胃作用，所以广受喜爱，平时吃一点，也能帮助打开食欲。但是，如果在肠胃不适的时候，吃太多山楂，它的单宁酸和果胶成分就会与胃酸结合，破坏胃粘膜。

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(3) 红枣
吃红枣虽然好，但肠胃不好的人不应该吃太多，因为红枣的外皮非常锋利，如果没有充分咀嚼，反而会划破胃内黏。再加上膳食纤维含量很多，所以肠胃功能比较弱的人，吃完红枣后可能会出现剧烈胃痛，不想刺激肠胃，平时还是要少吃红枣。

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二、除了以上食物，经常胃痛的人，还有 5 个饮食禁忌
1、少酸：猕猴桃、杨梅、柠檬等
2、少凉：薄荷糖，薄荷茶
3、少冷：冰淇淋、雪糕、冷饮等
4、少苦：咖啡，黑巧克力，苦瓜
5、少油：炸鸡、油条
这些食物也多是含糖量很高的食物，会刺激胃酸不断分泌，加速胃病的恶变速度。还有一些冷的食物会使胃很不舒服，不断出现胃痛。如果胃不能及时消化这些食物，无疑会增加胃的负担，所以胃不好的人不建议吃这些食物。

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【健康|3种水果早被医生加入“黑名单”，尤其是榜首，很多人冬天必吃】
三、养胃全靠这 4 招，假如你能坚持，轻易赶走胃病，胃一天比一天健康
养胃食物要选对
我们身边有很多养胃的食物，如山药、红薯、小米、黑糯米、丁香叶、桂花等，可以帮助消化，提高肠胃免疫力，很好的保护胃粘膜。此外，在发掘的过程中，最常用的方法就是煲煮“养胃茶” ，做法也不难。将黑糯米、丁香叶、桂花，按照一定比例加水煲煮半小时，然后去渣取茶饮即可。
丁香叶可以杀菌，提升肠胃的抗菌能力；黑糯米可以改善消化不良的问题，并且保护胃黏膜，增强肠胃的抵抗力；桂花可以达到暖胃养胃的作用，同时起到散寒的良好作用，是天凉必备佳品。
平时工作忙而没有时间煮茶，可以用开水冲泡现成的黑糯紫米茶的茶包，尤其对上班族来说，很方便，养胃效果理想。

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试着细嚼慢咽
很多人工作繁忙，总是狼吞虎咽地吃饭，其实这么个吃法是很伤胃的，即便营养再多，但是肠胃已经受损，也无法及时消化。所以吃的时候要尽量慢下来，养成细嚼慢咽的习惯，这样胃才有时间充分消化。
平时吃饭要有规律
按时吃三餐才是对养胃有帮助的做法，尤其是早餐一定要吃，奠定了每日蛋白质摄入达标的基础。还有尽量不要吃夜宵，及时进入睡眠状态，肠胃可以得到很好的休息。

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饮食要慎重
上面说到，一部分食物是对胃不好的，我们应该学会管住自己的嘴，少吃刺激胃的食物，选择正确的养胃食物，保护肠胃的健康。