医联媒体|糖尿病可以逆转？早期做好这5件事，或许真的有机会

为了防止血糖的波动威胁身体健康，应该通过良好生活习惯的养成来保持血糖的稳定，很多人糖尿病发病之后早期不重视，随着糖尿病的发展病情难以控制，还会有并发症出现，因此，了解要糖尿病如何改善，通过正确的措施来维持血糖稳定。那么，糖尿病是否可以逆转呢？

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糖尿病作为慢性疾病的一种，和身体代谢异常有关，在发病过程中胰岛功能降低，胰岛素分泌不足，血糖就容易升高，而通过良好生活习惯的养成来积极控制血糖。
在早期发现糖尿病之后，遵循正确的养生原则，积极采取治疗措施，糖尿病得到很好控制，或许可以逆转。因此，发现了糖尿病也不要掉以轻心，虽然这是慢性疾病，但是只要身体的养护工作做好，血糖也能稳定。
哪些方式可以改善糖尿病？
1、饮食控制
出现糖尿病最关键的就是饮食控制，在饮食过程中，选择合适类型食物提供营养，这是血糖保持稳定的关键。
很多人大量摄入高糖食物、高脂肪食物，这些类型的食物热量高，摄入过多身体容易肥胖，血糖这个指标也会出现变化。如果可以懂得饮食的节制，选择合适类型食物提供营养，可以让血糖稳定下来，防止糖尿病病情加重。

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2、戒烟戒酒
要让糖尿病逆转关键是戒烟戒酒，通过远离烟酒有害物质的摄入来保持身体健康。很多人指标出现变化，血糖高居不下其实和大量吸烟喝酒有关，烟酒中有害物质含量多，刺激性大，本身就容易降低重要器官功能，还会让慢性疾病的发展速度加快。
如果可以保持好的生活习惯，发现血糖升高就戒烟戒酒，不受到有害物质的影响血糖会相对稳定，防止健康受威胁。
3、积极锻炼
要逆转糖尿病最关键的就是积极锻炼身体，通过运动量充足这种方式来保持血糖的稳定。运动量充足可以有效促进身体的循环，代谢，代谢能力提高，身体消耗脂肪，糖类物质的能力增强，可以让血糖也稳定一些，否则长时间缺乏锻炼，血糖高低不下，身体又肥胖，病情往往会发展速度加快，对人体保持健康不利。

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4、充足睡眠
要改善糖尿病作息规律很关键，通过每天睡眠时间充足能够调节身体，在睡眠状态下身体的各项指标也会稳定。
很多人长时间作息不规律，熬夜之后内分泌功能紊乱，胰岛功能降低，受到影响也会有血糖波动的表现。而想要逆转糖尿病，还需从作息这方面入手调节身体，保证每天都有充足的睡眠时间。
5、配合治疗
在稳定控制血糖的过程中，需要保持良好的心态，情绪稳定控制是让身体维持健康的关键，而且有血糖高的趋势要积极配合治疗，用乐观的态度面对疾病，否则出现疾病焦虑，抑郁，负面情绪产生也会影响内分泌，甚至降低胰岛功能加速糖尿病发展。