简单心理Uni|别让“提前懂事”毁了你的人生 | 遇见你的心理咨询师何丽华

_本文原题：别让“提前懂事”毁了你的人生 | 遇见你的心理咨询师何丽华
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【简单心理Uni|别让“提前懂事”毁了你的人生 | 遇见你的心理咨询师何丽华】简·推荐 |上海心理咨询师何丽华
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很多家长都会羡慕别人家听话懂事甚至能够承担起一部分家庭责任的小孩，却往往忽略了“懂事”背后的代价。在心理学上，这种现象被称为亲职化。亲职化是指孩子压抑和牺牲自己被注意、安慰及引导的需求，转而适应和照顾父母的需求，过度承担原本应由父母所提供的亲职角色和任务（吴嘉瑜， 2005）。这样的亲子关系会让孩子觉得好像自己才是父母。
在亲职化的家庭中，父母和孩子的角色是颠倒的，这会给正在成长的孩子带来不良影响。亲职化是一种情绪虐待，孩子会在这个过程中将自己的无助、绝望、委屈、冷落通通压抑起来。童年被剥夺的他们会在成年之后将被压抑的情绪发泄在自己的伴侣、朋友、孩子身上，这也导致他们难以建立一段关系。
如果你觉察到自己正处于这样一种状态，可以试着做出改变。本周我们为大家推荐一位擅长家庭困扰议题的心理咨询师——何丽华咨询师，和大家分享身处亲职化的孩子该做些什么。
何丽华咨询师：
在中国家庭这样的情况的确比较常见。对绝大多数父母来说，他们都不知道孩子因此而承担了怎样的压力与痛苦，他们也并不是有意将这些压力或痛苦带给孩子的，那只是他们处理压力的常见反应。他们并不清楚这样做的后果，是家庭中失去了序位与边界，往往会在家庭中导致夫妻关系的疏离或冲突、亲子关系中一边疏离另一边缠结不清。
家庭成员身陷其中，往往容易出现各种各样的问题，如冲突、焦虑与抑郁情绪、冷战、外遇、家暴、孩子的学业困难甚至一些症状等等。
如果你意识到自己正处于亲职化亲子关系或是家庭角色颠倒的情况，首先，你愿意从现在起先学习这个词吗——“界限” 。父母不太了解这个词，现在你知道了，你如何在与父母的关系中建立自己的边界，让自己不再被卷入到父母的关系或某一方的情感纠缠中？
其次，你愿意去倾听自己内在的声音，让自己有机会去发现自己内在的需要吗？在所有的情绪背后，你的内心深处是否体验到需要安全感、被尊重、被理解、被接纳呢？
第三，你愿意学习如何照顾好自己、照顾好自己的需要吗？也许在父母处理他们关系的过程中，你会继续受到冲击与影响；当外界不一定能带给你安全、尊重、理解与接纳时，你愿意学习创造自己的安全感，尊重、理解与接纳你自己吗？
把父母的责任还给父母，当前最大的任务，就是发展自己，让自己学习成为一个成年人，能为自己承担责任的独立个体，学习为自己的行为、情绪、观点、期待以及渴望负责任。

本文插图
简单心理咨询助理：哪一刻决定成为一个心理咨询师？
何丽华咨询师：多年前曾经在自己的生活受到一些冲击的时候接受过心理咨询，带给我很大的帮助。从那时候开始，对心理学和个人探索产生了浓厚的兴趣。在持续学习和进行个人探索的工作中，发现自己的特质很适合这个职业，慢慢坚定了这个想法。
简单心理咨询助理：您从学习到从事咨询印象深刻的一件事是什么？
何丽华咨询师：是个人成长和探索的历程吧。这是一件非常值得，但是过程漫长、有时又很痛苦的过程，是一件终其一生都需要做的事情。分页标题
“欲先攻其事，必先利其器” 。作为心理咨询师，最重要的工具不是各种各样的流派技术，而是我们这个人。持续的个人探索帮助我成长，也很欣喜地看到它带给自己咨询工作的提升。
简单心理咨询助理：您在咨询过程中的关注或思路是什么？
何丽华咨询师：咨询师面对的不只是来访者带来的问题，更重要的是在我面前的这个人。先准备好自己，然后听他/她、懂他/她、接纳他/她、疗愈他/她、陪伴他/她走一程；而他/她会越来越走近自己，越来越能听到自己、懂得自己、接纳自己、关爱自己，有力量自己走下去。
简单心理咨询助理：您想对来访者说的“一句话”？
何丽华咨询师：There is a crack in everything, That's how the light gets in. 万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。
咨询师专业经验介绍
何丽华咨询师，国家二级心理咨询师，简单心理实习督导师、萨提亚模式应用心理咨询师；已完成萨提亚模式转化式系统治疗专业训练、萨提亚模式家庭治疗专业训练；具有4000+小时的咨询经验。
何丽华咨询师擅长处理亲人去世、家人或自己生重病、父母离婚或分居、搬家或转学等丧失/哀伤议题；家庭咨询，包括但不限于亲子关系、家庭成员关系、原生家庭影响等；以及焦虑、抑郁、恐惧等情绪问题；同时也擅长处理人际关系问题和个人成长问题。
何丽华咨询师在咨询中亲和、温暖、接纳、支持、以人为本，具有直觉力及敏感度。何丽华咨询师多年兼职高校心理咨师，并与癌症患者及家属群体进行过数年咨询工作，也带领大学生、癌症患者的成长团体，积累了重要的个体咨询与团体咨询经验。
咨询师擅长咨询领域
婚姻恋爱：伴侣沟通、失恋、婚外情、婚姻危机、离婚、情感淡漠
家庭困扰：家庭冲突、过度依赖、离异困境、育儿分歧、父母关系
个人成长：自我认同、成长创伤、完美主义、社会适应、性格缺陷
情绪压力：易怒、焦虑、抑郁、迷茫、羞耻、内疚、情绪不稳定
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