中科院之声|胖不胖，我要我觉得丨心理杂货铺

编者按：中国科学院心理研究所 PsyCh Journal 编辑王日出在中科院之声开了一个杂货铺，铺子里有各种有趣的心理学百货。欢迎大家没事过来逛逛。
掌柜是个胖子，《心理杂货铺》书里的插图就是朋友给掌柜的画像，这个唐朝胖丫头的形象深得我心。但大唐不在，现代对于女性理想体型的审美则越来越瘦。
【中科院之声|胖不胖，我要我觉得丨心理杂货铺】

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身体意象（body image）是指人们在头脑中对自己身体形成的图像，即身体向人自身的呈现方式。跟其他的意象一样，身体意象是真实事物信息（自己的身体）通过认知加工后所认为的样子。最近掌柜在看某脱口秀节目，几个女选手都用自己的外貌自嘲，很多都源自于网友们的评价，无一例外地都被说胖。这些挑剔的网友就好像眼睛里一道窄缝，窄窄的身材之外的优点都看不见。虽然也有很多人为“胖”平反，但“以瘦为美”的确是社会对于女性审美的主流意见。我们期刊最近发表的一项国内研究，招募了男女大学生各50名，通过照片评估126张同龄男女的身高、体重和吸引力。结果发现，无论是对于男模特还是女模特，人们认为越瘦越好看，对于女性尤其如此。另外，那些希望自己更瘦的人，在评价他人照片时，会认为瘦和吸引力的相关程度更加紧密一些。
如今的“理想体型”越来越极端化，离普通人也越来越远。我们期刊就发表过一项国内的研究，发现只有少数大学生（女性：12.6%；男性：13.5%）对自身的体型满意，有72.8%的受访女生和46.2%的男性希望自己更瘦点，而且女生选择的理想体型明显比男生认为最有吸引力的理想体型瘦。
人们的身体意象很大程度上是外部环境所塑造的，这包括了家庭、同伴、大众传媒等多种渠道，女性会通过社会学习，将身体意象融入自我概念，并成为重要的一部分，易于将外表吸引力与各方面的成功密切相联。对于青少年，同辈影响非常重要。谈论肥胖是常见的对话现象，女性经常对自己的身体不满意，并且在朋友之间讨论这种不满意。
美国的研究发现， 93%的大学女生会参与肥胖谈论， 1/3 的女性会频繁或者非常频繁与自己的朋友进行肥胖谈论。女大学生肥胖谈论的主要内容，主要包括下面 5 大主题：（1）将自己与理想中的体型和锻炼习惯比较；（2）对变胖的害怕、恐惧；（3）将自己的饮食和锻炼习惯与其他人比较；（4）对他人的外貌进行评价；（5）食物替代和肌肉锻炼的方法策略。
肥胖谈论也是青少年女性之间的一种社会规范现象，不仅仅是表达真正的身体不满意，同时也会体验到来自同伴的社会期许的压力。在与同伴进行肥胖谈论时，女性经常会用自嘲的方式进行回应，同时感受到“瘦压力” 。此外，女性会将在肥胖谈论过程中获得的关于理想体型的信息进行内化，纳入到自己对身体的认知中，带来负面的情绪体现、并对负面认知起到强化作用。
对理想体型的过度强调、与真实外貌的脱节，给予个体巨大的压力, 对个体的身体关注和身体不满产生重大的消极影响。当人们脑海中自己的形象图像与现实并不相符，会产生身体意象失调。信息加工理论认为，个体内在的自我图式中，本身所积聚的认知偏见，在现实生活中不断引发和增强, 是失调的根本来源。认知?行为理论则认为, 身体意象的建构和发展之所以存在着个体差异，是由于形成个体心理内部的主观身体意象的体验, 超过了现实生活中的客观体验。
身体意象失调所引起的消极影响主要体现在四个方面。一是对整体自我的影响。身体意象失调会导致个体的低自我价值感、自我否定以及较低的自尊水平。二是对社会生活的影响。身体意象失调的人一般生活满意度较低、生活质量较差，常会有人际关系的问题，有社交回避的倾向。三是对情绪体验的影响。身体意象失调的人会有抑郁、焦虑和恐惧等负面情绪体验。四是对身体管理的影响。身体意象失调可能会导致饮食失调、过度节食、进食障碍、厌食障碍、药物滥用等一系列不健康管理行为，严重的身体意象失调可能导致心理疾患。分页标题
“减肥是现代女性的永恒追求” ，几乎所有女孩都在某段时间觉得自己需要减肥。均衡饮食和适度运动肯定是有益健康的生活方式，但这并不等于“求瘦” 。就算是个胖子，也可以是个爱自己、欣赏自己的胖美人。
来源：PsyCh Journal 杂志