营养师雪姐姐|饭后有4种表现，小心胃“病”了，最好去查查，切莫“拖”成癌

胃癌，大多数是被“拖”出来的！

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近年来，胃癌高发， 85％以上，确诊时已是中晚期。
胃，虽然是一个“娇脏” ，但胃癌，具有“隐蔽性” 。
生活中， “十人九胃” ，胃痛、胃炎、胃胀、胃酸......十分常见。
这也导致了，很多人，对于“胃病” ，经常是“忍一忍”就“挺过去”了。

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人们对胃病的“忽视” ，再加上，胃癌前期的“隐蔽性” ，即使出现胃部“不适” ，也经常是被“一拖再拖” ，最终到了晚期。
胃，首先要帮助人体，消化吃进来的食物，所以，当胃部受损，在吃饭后，就会有所表现。

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一旦饭后有4种表现，小心胃“病”了，最好去查查，切莫“拖”成癌
1、不停的打嗝，时间持续长
吃饱了，打几个“饱嗝” ，是很正常的。
但是，一旦打嗝变得“异常” ，那么，就要提高警惕。
饭后，不停的打嗝，并且，会持续几个小时，此时，要警惕胃部“癌变” 。
当胃部出现癌症，并且，癌细胞持续发展，会影响到附近的迷走神经或膈肌，就会导致不断的打嗝。

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2、饭后腹胀、异常的饱
虽然，一直提倡饭吃“七八分饱” ，但是，生活中，遇到美食“吃到饱” ，甚至“吃撑”也是常有的情况。
但是，如果，只是吃了很少的食物，也会出现腹胀，异常饱的情况，要提高警惕。
此种情况，会反复发作，而持续时间短，常常被多数人认为是消化不良，或者是胃炎所致。
其实，胃癌的早期，也会出现这类情况，如果经常发生，最好去查查，切莫忽视。

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3、饭后胃脘痛
很多人，尤其是，本身就胃不好的，在吃饭后，会出现胃脘痛的情况。
此时，大多数人，会选择“自行”吃点“止痛药” ，忍一忍。
但是，你知道吗？胃癌早期，常常会出现腹部不适之症，其中，就包括饭后闷胀、疼痛等。
尤其是老年人，本身消化功能就减退了，对疼痛的感知也不敏感，往往就忽略了此类症状。
如果，经常饭后胃痛，最好尽早去检查，不能再拖了。

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4、饭后腹泻
生活中，有些肠胃比较虚弱的人，当饮食稍微不注意时，就会出现腹泻的情况。
其中，大多数人，会归因于“食物不干净”等原因。
但是，一旦，经常在饭后腹泻，并且，大便夜色也改变，此时，要警惕胃癌。
当腹部产生癌变时，也会导致消化道病变，出现消化不良，引发腹泻等情况。
腹泻，应该引起大家的重视，不是近是胃癌，肠癌者也容易出现此类情况。

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秋冬养胃，坚持做好五件事
第一件：水果蒸着吃
新鲜的水果，对于身体健康来说，十分重要。
然而，很多水果性质寒凉，脾胃虚寒、体质较弱的人，要慎吃。分页标题
尤其是，天气寒凉的时候，吃水果，不易消化吸收，甚至会产生腹泻。
此时，不妨将水果蒸着吃，可降低寒性，对于脾胃来说，是不错的选择。

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橘子，是秋冬常见的水果。
蒸过的橘子，既保存了本来的营养成分，又不会导致上火。
并且，橘皮中的挥发油成分，能帮助消化液分泌，增进食欲，健脾和胃。

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秋冬时节，苹果是常见的水果。
将苹果蒸熟后再吃，口感酥软，味道酸甜，更易消化。
将苹果带皮切成小片，放到小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍冷后即可食用。

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此外，秋冬吃梨，是非常好的选择。
但是，梨的性质比较凉，蒸梨可降低寒性。
煮熟的梨，去除了寒性，梨皮会变得略苦，但去燥润肺之效更佳。
此外，梨籽中的木质素，在加热后会在肠道中被溶解，将有害物质排出体外。
第二件：喝点植物茶水
饮茶，对调理脾胃，温和持久，有着独特的优势。
秋季，天气逐渐寒冷，多喝点温热的茶水，对胃部健康有益。
用一些草药植物，泡水代茶饮，暖胃驱寒，缓解胃部不适，大有益处。
木山药陈皮茶，泡水代茶饮，消炎杀菌，养胃止痛，保护胃部健康。

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中医认为，木山药，入肝、胃二经，擅长清胃热，止胃痛，对胃部健康有益。
现代药理研究表明，木山药，还可杀灭幽门螺杆菌，减少胃溃疡的发病几率，对于各种类型胃脘痛，也有改善之效。
陈皮，味辛、苦，入脾肺二经，理气健脾，调中和胃，擅长改善脾胃气滞证。
此外，陈皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。
二者配搭在一起，泡水代茶饮，养胃杀菌，消炎止痛，杀灭幽门螺杆菌，改善胃炎、胃溃疡，健脾和胃，效果尤佳。

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第三件：晨起吃早餐
养胃第一步，坚持吃早餐。
经过一夜的消化，清晨胃酸较多，若没食物中和，易损害胃粘膜。
因此，晨起后，一定要养成吃早餐的习惯，这一点尤为重要，切莫忽视。

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早餐的选择，最好吃“热食” ，以保护“胃气” 。
胃喜暖，暖则散，冷则凝，凝则胃先受伤，脾即不运。
温热的食物，可很好的唤醒胃气，有助于早餐食物的营养吸收。
早餐要注意搭配，四大要素：谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶，果蔬精华。
多吃：全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、苹果、梨等。
少吃：油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、碳酸饮料、汽水等。

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第四件：管理好睡眠
睡眠，也是养胃重要的一步。
首先，良好的睡眠，是修复胃的一剂天然的良药。
长期熬夜，睡眠不足，就会削减胃的屏障自保能力，大大增加胃溃疡的机会。分页标题
不熬夜，保证睡眠，胃部才可得到很好的休息，进行自我修复，保持一份良好的睡眠，尤为重要。

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其次，早上起床，还要做到“不赖床” 。
不论是否是休息日，早上，最好到点起床，不要赖床。
如果，经常赖床不起，会打乱胃肠功能规律，胃肠黏膜将遭损害，易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。

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最后，睡觉时，要护好腹部，盖好被子，避免腹部受寒，损害健康。
一旦腹部受寒，不但容易诱发新的胃肠疾病，还容易导致老胃病复发。
第五件：戒烟忌酒
养护胃部，一定要戒烟忌酒。
饮酒会直接刺激胃黏膜，使其发红充血，形成糜烂、溃疡等加重胃黏膜损伤。
而吸烟会强烈刺激胃黏膜，刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，加重对黏膜的破坏，形成溃疡。因此，戒烟忌酒，势在必行。

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