养生周报|肝癌变，手脚先知，手脚出现7个变化，肝癌来袭，别大意

自古以来，就有“养肝就是养命”一说。可见，肝脏在人体器官中，起着至关重要的作用！肝脏一旦发生病变，整个身体都不会太好。
那么，肝脏不好，身体会发出哪些信号呢？

本文插图
肝癌变，手脚先知，手脚出现7个变化，肝癌来袭，别大意
肝脏不好，手上常常出现3种异常：
1、手掌发红，出现肝掌，警惕肝炎、肝硬化者身上。
2、手掌中指根变细、缝隙增大，多半是肝经气血不足所致。
3、出现蜘蛛痣， 85%有肝脏组织病变，其中， 30%为肝硬化。

本文插图
脚上有4个变化，小心肝脏出了问题
变化1：脚底纹路增多，警惕肝毒多
脚掌纹路增多，变得明显，除了要做好脚部保暖，还要开始保养肝脏。
肝藏血，负责给人体解毒，排出毒素，肝脏受损，其解毒能力下降，血液健康也会受到影响，无法更好地滋养脚部所致。
此时，要格外注意保护肝脏，帮助肝脏排毒。
变化2：脚底脱皮、干裂，警惕肝脏受损
脚底肌肤，与身体内分泌有关。
当肝细胞受损，便会影响身体内分泌的正常，便会导致皮肤暗黄、脚底变得干燥，常出现脱皮、干裂情况，这些情况应留意是否是肝脏受损。

本文插图
变化3：脚底变成蜡黄色，肝功受损
脚底颜色变成蜡黄色，除了角质层较厚的人，多数与肝脏有关系。
肝脏受损，功能下降，使得血液中的胆红素，不能正常地排出体外，导致逆流至血液中，就会呈现出脚底发黄。
变化4：脚指甲变脆、易断，肝血不足
肝主筋，其华在爪，指甲，是人体“筋”的外在表现。
一旦，指甲开始变脆，易劈裂，则说明肝血不足，筋失所养。
肝血不足，则容易出现指甲发白、面色白、头晕眼花、记忆力减退等，危害身体健康。

本文插图
每天坚持做好这几件事，可保护你的“小心肝”不受伤害
1、多喝水
肝脏也会可以\'\'口渴\'\' ，经常喝水，有助于排出肝毒。用护肝小植物泡水喝，提高新陈代谢，辅助修复受损肝细胞，保护肝脏，加快肝脏毒素的排出，减轻肝脏负担。
肝病医生说道：这几年越来越多的人喜欢巧用藏须人参了，它的营养价值非常的丰富，现代药理研究分析；能帮助受损的肝脏提升肝细胞的活性，并且可灭活许多有害肝脏健康的自由基，起到养护肝脏之功效，其特有的硒元素，具有保护肝脏，预防毒素淤堵肝内，被称作“护肝小能手” 。

本文插图
泡水搭配：藏须人参3克，枸杞8粒，元芦草根2克；将三味食材用温水冲泡5分钟，直接饮用即可，每天1-2杯，连喝30天，洗净肝毒，肝脏更健康。
2、多运动
首先，坚持运动可以加速脂肪消耗速度，可燃烧肝内一部分多余的脂肪微粒，预防脂肪肝的出现。
其次，有数据显示，经常运动的人免疫力、抗病毒能力要比常人高许多，患病的几率也就低了很多，很少会患病毒性肝炎，往往经常不运动的人，免疫力较低，患病的几率就会比较高。
但运动三五天几乎看不到效果，需要长期坚持。

分页标题
本文插图
3、保证睡眠
睡眠养肝，是最简单有效的方式之一。
夜晚，本应该是肝脏的自我休息与修复的时间，一旦长时间睡眠不足，肝脏则会不堪重负，便会引发一系列疾病。此外，长期熬夜，还会导致免疫力下降，减少对抗病毒的能力，更会增加癌症风险。而充足的睡眠，尤其是睡好子午觉，有助于肝脏自我恢复，保护肝脏健康。
【养生周报|肝癌变，手脚先知，手脚出现7个变化，肝癌来袭，别大意】子时熟睡，也就是晚上十一点前，进入睡眠状态，切不可长期熬夜。