汐炜医生|冠心病患者应该注意哪些？

【汐炜医生|冠心病患者应该注意哪些？】
今天就来科普，如何在日常生活和饮食中去调养冠心病。

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这里有必要再重申一下：冠心病患者，应该低盐、低脂、低糖饮食，那么就会有网友提出问题了，应该吃什么？
清淡饮食是首选，这是毋庸置疑的。首先推荐植物油作为日常食用油。：如菜籽油、豆油、麻油、玉米油等；
其次，补充维生素的摄入：尤其维生素C和E 。维生素C可加速脂肪和胆固醇的代谢，同时又能保持血管壁的完整。而维生素E ，能够保护细胞免收脂肪过氧化，而且又能够促进血管内膜细胞的生长和修复，有研究证实：体内维生素E含量越高，其患冠心病的发病率和死亡率就越低。推荐每日补充维生素C3克，维生素E300毫克，可将冠心病的发病率降至最低。当然也可以通过食补，比如富含维生素C的食物就是各种绿色蔬菜、水果，富含维生素E的食物有谷类、干果等。

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第三，推荐一些微量元素的摄入：有钙、硒、镁等，可以多吃贝壳类、谷类胚芽。
第四，胡萝卜素：富含胡萝卜素的食物有胡萝卜、南瓜、哈密瓜、薯类、菠菜等。
除了饮食方面，当然，康复运动也是必不可少的。有规律的康复运动可以降低心肌耗氧量 , 帮助冠心病患者缓解症状 , 改善心功能 , 提高运动耐量 , 最终降低再入院率及猝死率。从心理角度来讲：运动还可改善患者的精神状态 , 增强自信心。运动量不宜太剧烈，以免加重心脏负担，可以是慢跑、太极拳、骑车、游泳等都是很好的运动方式。但一定要有5-10分钟的热身。采用低水平有氧运动和静力拉伸。这么做可以放松和伸展肌肉，提高心血管的适应性和关节的活跃度。

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上述，只是对于如何调养冠心病的一个粗略概述，具体实施，建议大家按照这个方案设置详细方案，每天规律实施，并保持良好的作息，势必会对原有疾病有良好的改善。希望我的解答对你有帮助，请关注，我将持续更新相关医学问题。本文为***作者原创，未经授权不得转载