药膳宝典|心跳慢的人更长寿？心脏每分钟跳多少次正常？

心跳是一件看似非常简单的事情，很少有人会注意到它，但是它却是我们每个人都离不开的，从我们出生的那一刻起就一直永不停息的跳动着，直到最后它不跳了，也就意味着生命走到了尽头。
那么我们的心跳每分钟跳动多少次最佳呢？
心跳慢的人真的会比心跳快的人更长寿吗？

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心跳每分钟跳动多少次正常？
在安静的情况下，成年人的心率正常值应该是60-100次/分，只要不超过这个范围都算是正常的。但是如果您是在某些特殊情况下，如运动、情绪激动、紧张、吸烟、饮酒、喝咖啡或者浓茶后，心跳有可能会达到120次/分，不过这种情况属于生理性的心跳过快，只要停止运动、吸烟、激动、饮酒等行为之后就会逐渐恢复正常，这是一种正常的心脏保护行为，和病理性心跳过快有着本质的区别，如果这些时候心跳快不起来，那才更糟糕。

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我们的心脏是一个非常聪明的"伙计" ，安静的时候心跳在60次/分是最正常的，但是如果在睡眠过程中，因为身体所需的血液减少，这个时候就没有必要跳动的过快了，通常情况下50次/分就够用了，当然如果在深度睡眠的时候40次/分也算是正常的。总之，在安静的时候心跳在60次/分左右，运动的时候心跳在100次/分左右，睡眠时心跳在50次/分左右是最佳的，如果该快的时候不快，该慢的时候不慢，那么心脏很可能就有问题。
心跳过快的危害
心跳过快是一件非常危险的事情，平时偶尔不明原因的心跳过快有可能会导致身体出现胸闷气短、头晕目眩的症状，如果不能及时得到治疗还有可能会导致脑血栓和中风。这些都是不容小觑的疾病，尤其是中风有可能会导致终身残疾，还会有可能导致猝死。

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心跳过慢的危害
心跳过快不好，心跳过慢也不好，长期心跳过慢会严重影响心脏的泵血能力，这个时候身体的气血流通就会受到影响，五脏六腑无法得到充足的气血滋养，久而久之抵抗力就会变得非常差。此外大脑接收到身体缺血缺氧的信号，就会把这个信号发射给心脏，这个时候心室就会加快"生产力度"来为心脏供血，但是血液如果无法及时的回流到心房，就有可能会因为心肌缺血而导致猝死。
心律不齐的危害
如果心脏跳动的速度一会儿快一会儿慢，就被称为心律不齐，心律不齐最容易导致的疾病就是冠心病，如果心率不齐只是偶尔出现，那只要多加休息即可，如果经常出现，建议您及时就医治疗。
如果您本身就患有心绞痛、心衰等心血管疾病，建议您最好养成实时监测心跳的习惯，把心跳控制在55-60次之间，心绞痛、心衰这些疾病才会更不容易发生，此外还要控制好自己的血压，血压稳定，心率也会更稳定。

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总而言之，心跳是时刻都在进行的一种生命活动，该快要快，该慢要慢，如果出现了异常，还是要打起十二分精神去正视它的危害，并作出积极的调整。您的心跳是多少呢？不妨自测一下吧！
最后推荐一道保护心脏的药膳
参苓鸡蛋羹

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【材料】：人参10克，茯苓30克，生姜3片，酸枣仁10克，鸡蛋2只
【做法】：人参、生姜切成薄片，茯苓研粉。锅内放清水，加人参、生姜、酸枣仁，水煎20分钟后，滤去药渣留汁，加入茯苓和水适量搅匀，再将鸡蛋打入稍煮一会即可食用。分页标题
【功效】：此羹具有安心神、益气血、补虚弱之功效，适用于心血不足、气血虚弱、四肢酸软、神经衰弱、失眠多梦、记忆力下降以及缺血性心脏病、更年期综合征等。
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