失眠|白领差点丢掉工作，竟是因为它——植物神经紊乱心理健康|失眠|植

真人案例
32岁的李娜是公司的精英骨干，近半年只要公司重要会议，她一发言就紧张得要去拉肚子，每次吃药后症状减轻，但一停止吃药，症状就反复。有一次重要洽谈会前，她又开始腹泻，导致会议延后，让领导很生气，差点失去工作。
9月底，她告诉医生，一年前升职后，每天工作12小时，压力大，食欲差，经常乏力，失眠，体重也下降。经检查，确诊为植物神经紊乱。
医生说发生的原因与情绪异常者肠道运动异常与内脏感觉异常有关，大多数是心理原因在作祟。针对她的情况给予对症、抗焦虑及心理综合治疗。复诊时表示症状已经好了很多。

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植物神经紊乱的类型
第一种、植物神经抑郁型：无愉快感不愿说话不愿见人缺乏兴趣烦躁焦虑恐惧
敏感多疑多愁善感坐立不安委屈幻听幻觉强迫思想记忆力下降注意力不集中思维迟钝压抑苦恼度日如年自我评价过低自责或有内疚感自觉活着没意思严重时产生自杀的念头。

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第二种、植物失眠型：失眠入睡困难早醒睡眠表浅多梦睡眠质量差似睡非睡醒后总感觉睡了还不如不睡精神不振周身乏力丢三落四
第三种、植物神经心脏型：游走性胸痛胸闷心慌气短喉部哽咽脖颈憋胀(有种吐之不出咽之不下的感觉)心脏早博或心电ST-T波的临床改变。
第四种、植物神经厌食型：无饥饿感进食无味恶心呕吐反酸烧心嗳气空打嗝气不往下走反而往上翻(胃镜报告有浅表性胃炎或胃下垂)但按胃病治疗无效。
第五种、植物神经全身型：游走性头痛头昏脑胀头憋胀头皮发紧阵发性眩晕，双眼憋胀干涩酸困视力模糊游走性异常感觉或有感冒样酸困不适感手心脚心发热全身皮肤灼热感但量体温正常阵热阵汗。

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植物神经功能紊乱该如何治疗
1、改善环境，改善生活和工作的环境，减少紧张刺激。避免长期进行紧张繁重的工作，注意劳逸结合，必要的时候要减轻学习或工作量，等症状缓解后，再从新恢复原来的学习和工作。
【失眠|白领差点丢掉工作，竟是因为它——植物神经紊乱】2、学会放松身心，如果感到疲乏和心烦的时候，可以暂时放下工作，让自己有一些喘息的机会。例如当来电话了，可以先做个深呼吸，平稳下心情再去接听。
向窗外进行远眺，可以让眼睛及身心适当地得到松弛，可以暂时缓解一下工作上的压力，你也可以起来走动走动，暂时避开沉闷的工作气氛。
3、脚部按摩，躺在床上的时候应该尽量的放松自己。听听舒缓的音乐放松自己，快速入睡的关键就是要转移你的注意力，避免对自己造成过大的压迫。还可以深呼吸、做做瑜伽也是会有帮助的。

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引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠是很有帮助的。睡前可用对脚部进行按摩，足底和足侧产生效果最为明显，这样可以缓解神经衰弱和失眠疲劳。分页标题
4、按摩肌肉，大多数人在处于紧张压力大的时候，会出现某些部位肌肉紧绷的情况。缓解肌肉紧绷的方法之一就是是找出出现问题的肌肉，一般会是颈背部肌肉及上半部背肌，找出之后用手掌缓缓的进行按压。
5、心理治疗，症状严重时，可进行专业心理干预治疗，提高自己的心理应对能力。