准妈妈|用这几招打败“吐女郎”，让你安然度过孕早期女性健康|准妈妈|

孕早期好多准妈妈都是吐女郎！平均每4位准妈妈中就有3位在怀孕期间会感到反胃、恶心，干呕或呕吐。

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为了击退孕吐这个“捣蛋鬼” ，准妈妈绞尽脑汁、想方设法，那么，怎么才能有效地减轻孕吐反应，让准妈妈安然地度过孕早期呢？小帮手来为你支招！
1、少吃多餐。孕早期，胎宝宝不会消耗大量营养，准妈妈可以选择自己喜欢吃的东西，注意不要暴饮暴食，尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物。

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2、多吃原味食物。怀孕早期，可以多吃富含碳水化合物的食物，如苏打饼干、香蕉等。另外，白米饭、原味酸奶、柠檬水、西瓜等也能减少孕吐。避免吃高脂肪、油腻、辛辣、和油炸的食物，这些食物会刺激消化系统，造成孕吐。

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3、巧用柠檬。柠檬清新的香味和酸味能让许多准妈妈缓解孕吐，可以在手帕上滴几滴柠檬汁，孕吐促愈器搭配的柠檬茉莉香囊也是个不错选择，当闻到难闻气味时应急使用，香囊里散发的清香，也可以起到缓解孕吐的作用。

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4、转移注意力。适当运动可以缓解孕吐，参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

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5、减轻压力。有些孕吐反应来自心理不适，快乐和平和的心境有助于缓解孕吐不适；

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6、按摩法。按摩“内关穴”有助于减轻呕吐症状。

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内关穴位于手腕内侧第一条横纹中央直上2寸，当按摩的时候，可以用大拇指指腹轻轻按揉，每次按摩1000下，孕吐就可以得到有效缓解。

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这个方法是古时太医为嫔妃缓解孕吐用的，一直沿用至今，说明效果还是很不错的，小编认为这个比较简单可行的，在家就可以操作了。

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可有的孕妈身体状态差，可能按摩内关穴需要花费较多的时间，因此难以坚持，想让丈夫帮忙，却又觉得丈夫白天上班辛苦，不想麻烦他，这时孕吐促愈器就派上用场了。

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模仿中医按摩的手法，运用的电刺激内关穴，与医院采用的经皮穴位电刺激疗法是相同原理，可以调节孕妈的呕吐中枢神经活性，从而缓解孕吐。

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早中晚各使用一次，每次十分钟就相当于按摩1000下，帮助孕妈把上逆反胃的气降下去，达到止吐的效果，呕吐的次数和程度也会大大降低。

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PS：虽然孕吐一般情况下不会影响身体健康，但也有1%的准妈妈会出现十分严重的情况，导致脱水，体重下降。准妈妈一旦出现脱水、晕眩、心跳加速或呕吐次数频繁，不能进食，呕吐物中夹有血丝，都必须马上去医院。
【准妈妈|用这几招打败“吐女郎”，让你安然度过孕早期】

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