胃|胃不好都是“吃”出来的，提醒：这4种伤胃食物，嘴再馋也别碰！ |健康|方法|

在现代社会的激烈竞争中使大多数现代人承受着强大的精神压力。此外，不规律的饮食和作息早已将胃的元气消耗殆尽。俗话说“祸从口入” 。事实上许多疾病都是由饮食不当引起的，这会导致身体功能的损害，尤其是像胃这样的脆弱器官。一旦胃黏膜受损，整个胃很容易受到来自胃液和细菌的侵袭。那么如何养胃呢？下面一起看看吧！
胃不好都是“吃”出来的，提醒：这4种伤胃食物，嘴再馋也别碰！
1、冷饮

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喝太多冷饮会损害胃部黏膜，因为冷饮温度低，刺激性会比较大，日常许多人直接将冷饮代替温开水饮用，这样喝太多冷饮会导致胃功能降低，患胃病的概率就会大大增加。
2、剩饭

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要知道食物冻在冰箱里，如果经过二次加热，对于食物的新鲜度根本没办法保障，而且这里面会产生很多的细菌，一是没有营养，二是这种细菌对于人体是非常不好的，所以隔夜菜最好不要吃。
3、辛辣食物

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许多人喜欢吃辣椒，尤其是有些人更是无辣不欢。但对我们的肠胃来说只要遇到辛辣食物，就会分泌大量胃酸，长期分泌胃酸会刺激胃肠道的消化和蠕动，就会破坏了肠胃的健康，从而因其胃出血、胃痉挛等的疾病。
4、过烫的食物

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过烫的食物对胃和食道都有伤害。很多时候，我们喜欢吃很烫的食物。比如热水和火锅，这些食物的温度都比较高，对我们的食道和胃都有伤害。当它影响到食管黏膜时，很容易吸引来幽门螺杆菌，而幽门螺杆菌是许多胃病的主要病因。
因此当胃受到伤害时，身体出现以下这些症状！
1、胃痛胃胀
2、饭后立即腹泻
3、严重口臭

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4、脸色发黄，出现黑眼圈
5、食欲不振，贫血
6、睡觉爱流口水
想要胃好，日常做到3点很重要
1、早晚一杯黑糯紫米茶
在《千金翼方》中曾记载一个小经方，可预防幽门螺旋杆菌、缓解口臭、消化不良、胃痛、胃胀及神经衰弱等症状。
准备养胃3君子：黑糯米，桂花，丁香叶。

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黑糯米能有效抑制和杀灭幽门螺旋杆菌，它可以防止细菌粘附在胃壁上并抑制幽门螺杆菌的生长。丁香叶具有抗炎、调节免疫功能的作用，修复胃黏膜。桂花调理肠胃机能平衡，祛除口臭。
做法：每次只需按一定比例取以上3种食材放到水杯中，然后再喝300毫升以上的温开水。冲泡5分钟即可；每天两杯，可缓解腹部气胀，增加胃液分泌，增加消化能力，从而达到抑制和杀死幽门螺旋杆菌，胃一天比一天强壮。
2、保持良好的习惯
胃就像机器一样，也需要修理和保养。然而，我们现代人通常工作压力很大，经常熬夜加班。我们总是吃不规律的饭，或者不按时吃饭或吃得过多。这些不良习惯会加重胃部负担，引起胃部不适。

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要想维护胃部健康，平时要注意多休息，劳逸结合，饮食习惯要合理，少食多餐，细嚼慢咽，拒绝不吃或暴饮暴食，吃得平衡。分页标题
3、坚持运动
生命在于运动，这句话不无道理。人体的代谢和排毒有很多情况下都是通过运动完成的，运动会让血液循环加速，并且可以加速新陈代谢的速度，无论是什么年纪，都一定要多运动。尤其是老年人，晚饭后尽量多散步，可以促进肠胃的蠕动。

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俗话说，胃靠养，肠胃健康绝非三两天就能养好的，以上说的这些生活习惯最好能长期坚持，及时戒掉不好的生活习惯，这样胃才会慢慢被养好。
参考文献
1、马妮妮. 如何才能悉心养好你的胃[J]. 健康天地, 2010, 12(No.252):54-54.
2、夏侯伟. 直击胃病元凶[J]. 家庭医学(新健康), 2007.
3、耿欣, 黄松明. 如何护理胃部?[J]. 解放军生活, 2019, 000(003):P.85-85.
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