眉山日报|老年生活怎么过？这是我见过最好的答案

_本文原题：老年生活怎么过？这是我见过最好的答案

本文插图
当你老了，
头发白了，
慨叹时间不知道去哪儿了，
那时的你会选择怎样的生活方式？
如果你还没有做好规划，
那么今天要讲述的这几位老人，
可以给到你答案。

本文插图

本文插图
万俊林 88岁
在眉山东坡湖畔，枝繁叶茂的黄桷树下，常见一群老人在认真地练太极拳。随着舒缓的音乐，他们动作整齐，心神专注。领头的就是万俊林，人称“万师父” 。
万师父精神矍铄，身体硬朗，每天清晨都骑个老式自行车翩然而来，完全没有丝毫迟暮之感。

本文插图
“我以前身体不好，一年至少要住四次医院，从1990年开始学太极拳，到现在坚持30年了。 ”万俊林是东坡区大石桥街道江公社区的居民，他最初从老年协会里学了一些基本动作，后来买光碟跟着揣摩练习，渐渐地掌握了要领，不久就可以把一整套24式太极拳行云流水般地打完。

本文插图

本文插图
多年来，无论严寒酷暑，他坚持在东坡湖边打太极，成了湖滨路边一道独特的风景，越来越多人也跟着他一起练。壮大的队伍组成了“江公太极队” ，活跃在社区的各大文艺演出中。

本文插图
“太极确实是一项可以修身养性的运动，不仅强身健体，还能让急躁的心情变得宁静。 ”万俊林每天6点半起床，吃完早饭，收拾妥当就骑着自行车出门， 8点开始在湖边练太极，上午两个小时锻炼。晚上还要出来走一圈，基本上每天锻炼时间在3个小时左右。晚上11点钟睡觉，睡眠很好，倒头一觉到天亮。
坚持锻炼＋规律生活，这可能就是88岁“硬核”老人的秘诀。

本文插图
宁成云 69岁
农民出身的宁大爷，平日在家打理鱼塘和果树。 “电动车拉不到很多货，我准备（考了驾照）买小货车，到时候方便拉饲料、干农活。 ”宁大爷说。
在报名驾校后，宁大爷十分认真努力，年龄并没有成为他学车的绊脚石，科目一考了94分。

本文插图
宁大爷科目二、科目三分配的教练是邱伦均。起初，邱伦均有些担心宁大爷年纪大了学不会，没想到的是这位“高龄学员”比年轻学员还学得快。 “大爷记性、眼力不错、反应也很快，半个多月就把全部项目都学完了，学得都很好。 ”邱伦均举例说，他现在有一名学员46岁,科目二学了三个月，考了四次。而宁大爷倒车入库5天就搞懂了，左边右边都学会了。 “学习倒车入库一般正常情况下需要一个星期左右，慢一点的要学一个月。 ”邱教练说。

分页标题
本文插图
宁大爷说，学习过程中，教练对他非常有耐心，按照教练教的点位记清楚了，理解了就简单。如果遇到问题，他便会反复思考，错在哪里？是什么原因？不对的就要纠正，记不住就把这些诀窍记在手上，随时都看看。

本文插图
宁大爷表示，他很珍惜在驾校学习时的每一分每一秒。活到老就要学到老，不给自己的人生留遗憾。

本文插图
袁水明 67岁
袁水明，是东坡区大石桥街道金罗马社区居民，同时也是一名社区志愿者。他和其他志愿者一起穿梭在社区的各个角落，规范停车和摊点、监督环境卫生、劝阻各类不文明行为，成为金罗马社区里传播文明新风尚的一道亮丽风景线。
最初社区招募文明交通劝导员时，袁水明第一个报名。自从当上了文明交通劝导员，从早上8点到晚上8点，除了吃饭，袁水明几乎都在路口劝导过往市民文明出行。 “在他身上，我们充分感受到了一名老党员的奉献精神。 ”社区主任魏燕刚感慨道。

本文插图
从2018年开始，袁水明还义务为社区的共享单车停车位、消防通道标识划线。今年以来，袁水明就为社区添补了60多处共享单车停车位和“消防通道严禁占用”的标识。

本文插图
没事的时候，袁水明爱骑着自行车在眉山城区到处逛逛。当然，他不只是欣赏城市风景，看到路边的共享单车停放不规范，他总会停下来将其规整；看到有人争吵，他也会第一时间上前劝解；如果有谁遛狗不牵绳的，他也忍不住要说一说。

本文插图
“虽然我老了，退休了，但还能发挥余热。 ”袁水明说，就想通过自己的力量去感化他人，传播正能量，不为别的，就因为自己是一名党员。

本文插图
钟永清 65岁
钟永清因年轻时候当过老师，左邻右舍都称呼她“钟老师” 。每天上午10点，她准时出现在瑜伽房，这个习惯已经坚持了6年。
在一群年轻的“小鲜肉”中间， 65岁的钟永清毫不逊色，不管是简单基础的山式站立，还是后弯、倒立这些高难度的动作，她都能做到。 “她是瑜伽房里面年纪最大的，也是状态最好的。 ”瑜伽房里的教练说，像瑜伽球和瑜伽轮的课程，既考验核心力量又考验柔韧性，钟老师都能做得很好，非常难得。

本文插图
同很多老年人一样，钟永清也要买菜做饭、带孙儿，但她每天总要抽空留出一点时间属于自己。 “人年纪大了，经常腰酸背痛，关节不灵活，练习瑜伽让我身体灵活放松。 ”钟永清说， 2013年偶然接触到瑜伽后，就一直坚持锻炼，除了每天去瑜伽房跟随教练一起练习，她也自己在家里练，不知不觉中就练了6年。

本文插图
身体好，心情自然好，钟老师的晚年生活安排得井井有条。每天上午瑜伽，傍晚散步，每周三在老年大学唱歌……“明天，我们几个老姐妹要一起去成都看菊花展。 ”钟永清说，趁着现在还走得动，她喜欢到处旅游，国内国外到处都走走看看。分页标题

本文插图
赖永成 73岁
今年73岁的赖永成兴趣爱好很多，但最爱的还是骑自行车。
最开始他就在眉山城区内骑，后来就慢慢往眉山各区县骑。后来，赖永成觉得在眉山骑得不过瘾，就不顾家人反对来了一次“骑行重温红军路” 。
“去了赤水河，到了金沙江，看了泸定桥.....”赖永成说：“特别是到了泸定桥边，看到粗壮铁链和滚滚江水，就让我想起那场惨烈的战斗，让我想起那些牺牲的红军战士，要没有他们的牺牲就没有现在的好日子。 ”

本文插图
【眉山日报|老年生活怎么过？这是我见过最好的答案】
谈及感受最深的一次骑行，赖永成说是穿行川藏线。 “那一次家人极力反对，最后拖了三年才成行。 ”2010年，赖永成从眉山出发，一路上克服重重困难，最终骑行28天到了拉萨， “虽然辛苦但风景确实漂亮。 ”老人说起这段往事特别骄傲。

本文插图

本文插图
后来，赖永成的骑行之路更是一发不可收拾，骑行海南岛、环游台湾岛......如今，他骑车走过了大半个中国，至今骑行了有7万余公里。在享受骑行快乐的同时，赖永成还不忘发扬自行车运动，于2011年在眉山成立了自行车运动协会。

本文插图
“最早这支协会大概有200名会员，现在协会已经发展到上千人。目前协会中最大年龄的有83岁高龄，最小年龄的爱好者有10岁的小朋友。 ”赖永成说：“自行车运动协会是眉山骑行爱好者的家，欢迎更多骑行爱好者加入我们。 ”
有人说“夕阳无限好，只是近黄昏” ，
其实但得夕阳无限好，
又何须惆怅近黄昏呢？
每一个为梦想全力以赴的时刻，
都是人生中的高光时刻。
重阳节将至，
祝愿全天下老人
不闷、不躁、不老！

本文插图
策划：陈敏
采访人员：杜艳孟飞余毅
编辑：陈敏
责编：辛凯
RECOMMEND