九州心理|身心健康的秘诀——控制感

_本文原题：身心健康的秘诀——控制感

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身心健康越来越受到人们重视。大城市快节奏的生活，越来越高的房价，由钢筋混凝土构成的人际关系，都是城市青年要面对的现实生活压力。
我们面对各种各样的压力和挑战，而现实的压力中，获得成功经验，你将越来越有控制感。
心理学历史上有个著名的实验可以回答控制感是怎么回事。
人的长寿来源于控制感。
哈佛大学心理学家兰格教授，去一个临终关怀的养老院，拜访已经生命最后一段行程的老人。在拜访结束时，心理学家送给每位老人一盆植物。
在实验中，他把老人随机分为两组。
实验人员对其中一组老人说：“老人家，我们走了，这盆植物送给你。但是不用你给它浇水，护士去浇水，你负责欣赏就可以了。 ”对另外一组老人说：“老人家，我们走了，这盆植物送给你，但是你需要给这盆花浇水，如果你不浇水它就会死掉。 ”
也就说第一组老人，这盆植物生或死由护士决定。对于第二组老人，这盆植物生或死由老人们决定，就是如此微小的差别。
一年后，心理学家回答这个林中关怀的养老院，来看看多少老人去世。他发现由护士浇水照看植物的那组老人，死亡率是30% ，和有没有送植物没有任何区别。但是，奇迹发生在自己掌控植物生死的那组老人。这组老冉死亡率从30%下降到15% ，下降了一半！
大家纷纷表示对于一盆植物生死的控制，这是多么琐碎毫无意义的事情，会有这么大作用？
后来，在不同国家、不同社会、不同种族实验都反复验证这个结果。当我们谈到长寿，生物学家会说长寿的基因，医生会说医疗手段进步，营养家会说饮食平衡，戒烟限酒。
但是这些因素都不如控制感作用强。我们一生就是一个从追求控制、获得控制、到最后再失去控制的过程。
人生主题就是追求控制感
“控制”两个字，贯穿于我们生活的全部。
你在出生时，衣食住行都是父母说了算，内没有任何控制感。到了第一逆反期，你喜欢用手扔东西，你发现你的行动可以改变周围，也就是你开始对世界有了控制感。到了青春期，父母让你朝东，你偏偏要去西，你要逆反，你只是要宣称：“你们不能在控制我的行动和思想，从今天起我是一个独立的人，我的行为和思想由我掌控” 。
乔布斯说，改变世界。中国的乔布斯们说，理想主义与情怀。但实际上，你是一个靠父母接济的大学生，怎么去解救水深火热中的人们。这种虚构的控制感很快在工作面前不堪一击。
当你到了单位，你发现你什么都不是，只能从底层干起，只能给年长资深一点儿的人端茶倒水。
这个时候，你才真正明白，所谓的控制感，是需要自己一点点获得。
于是，你开始努力工作，认真学习，从一个普通职员，变成一个小组长、项目经理、部门领导、公司总裁等。
你手下的人越来越多，你控制资源也越来越大，你的控制感也就越来越强。直到有一天你退休，从掌控一切到护士掌控你一切，人生不可逆转的走向低谷，最后结束。
所以，和一个领导谈退休，就像劝一个血气方刚的年轻人去看破红尘。
【九州心理|身心健康的秘诀——控制感】古人言：少不看水浒，老不看三国。血气方刚的时候很容易被虚构出来的理想主义和情怀带到沟里去；而在控制感最弱的老年，去看充满权谋斗争的《三国演义》，就像饮鸩止渴。
控制感由自己掌控。
你现在已经知道控制感的重要性。事实上，控制感不仅与我们长寿有关，大量研究表明控制感可以预测我们幸福感、心理健康的核心指标。分页标题
事实上控制感核心是自己一种相信，对自己一种尊重，也就是自信和自尊。
来源：渡心人， ID：duxinren525
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