橘子|它是秋季“第一果”，润肠通便，还能保护心血管！关键还便宜作用|橘络|陈皮|

秋天是收获的季节
好吃的水果接二连三地上市了
但一定不能错过的就是橘子啦！
酸酸甜甜，富含维C
对身体的好处，那可太多了
橘子的5大好处，你知道吗
1
润肠通便
橘子含水量高，而且富含膳食纤维和维生素，可以促进肠胃蠕动，从而使排便通畅。
2
美容养颜
橘子的维生素C含量很丰富，所以橘子有美容养颜的作用，还能使皮肤变得更加水嫩。

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3
开胃醒脑
橘子富含柠檬酸，有开胃消食、生津止渴的作用，同时还能消除疲劳。
4
降低胆固醇
研究证实，吃柑橘可以加速胆固醇转化，降低沉积在动脉血管中的胆固醇。
5
保护心血管
吃橘子可以提高肝脏解毒作用，对预防动脉粥样硬化有好处。
别看橘子个头不大
却集4种药材于一身
第1味
陈皮
陈皮性温、味辛苦，有“理气健脾、燥湿化痰、止咳降逆”的功效，可用于治疗脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰等疾病，对于“解鱼蟹毒和酒毒”也有一定作用。
提醒：
不能把鲜橘皮当做陈皮直接泡水，为了健康，日常若要用橘皮养生，请去正规药店购买陈皮。

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第2味
橘红
橘红是把橘皮内层的白色部分去掉之后剩余的表皮，即所谓的“陈皮去白” 。
橘红的气味芳香，首要功效为化痰止咳，是中老年人久咳或哮喘的首选药。
平时直接用开水冲泡橘红，可用于辅助治疗风寒咳嗽，而在饭后喝点橘红水还可缓解消化不适，常有饭局应酬的人可以试试。
第3味
橘络
剥开橘皮后，会看到橘子上有一层白白的筋络，那就是橘络了。
中医认为，橘络味苦、甘平，有“通络化痰、顺气活血”的功效。在临床上，橘络可用于缓解久咳引起的胸胁疼痛，以及辅助治疗“老慢支”、冠心病等慢病。
橘络的味道比较苦，是因为其中含有“芦丁”这种物质，但“芦丁”能减少血管壁的脆性和渗透性，防止脑溢血的发生，所以它很适合老年人日常保健，在平时把橘络泡水喝或用于煮粥都是不错的养生食疗法。
第4味
橘叶
除了它的果实，橘子叶也有很好的作用。
中医认为，橘叶性平，可疏肝行气，化痰散结，可用于治疗“胸胁疼痛、乳房胀痛、乳腺增生、肺痈、乳痈”等疾病。
常说吃多了橘子会“上火”
这是怎么回事?
这是因为
甜橘子的含糖量较高
但有些人对糖的吸收功能较差
吃多了后
高浓度的糖会使喉咙细胞中的体液渗出
从而引起喉咙不适
而且口腔中的细菌
喜欢在高糖分的环境下繁殖
若吃完橘子后没有及时清洁口腔
这样就容易出现牙龈发炎的情况
感觉像是“上火”了

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此外橘子中含有
不少柠檬酸等果酸类物质
这些物质会刺激口腔和胃黏膜
尤其是在空腹时食用
【橘子|它是秋季“第一果”，润肠通便，还能保护心血管！关键还便宜】更易出现胃部不适
所以
一天吃1~3个橘子
才是比较适宜的量
而在服药时、饭前或空腹时
不要大量吃橘子
以免影响药效和消化功能
来源：养生中国、浙江大健康