跑步|这么走路，才能补气壮丹田跑步

很多人都喜欢每天散散步，活动活动身体。其实，通过正确地走路，能让自己的身体经脉通畅，也可以补气的方法。
错误的走路方法
在每个人走路，喜欢快走，走出一身汗。
【跑步|这么走路，才能补气壮丹田】肩膀都是往上端着，走路都是很紧张的状态。这种走路方法，是通过消耗体力来出汗，会越走越累。
正确的走路方法
正确的方法：松肩，垂肘，放松手，意念想到小腹。

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身体放松，把肩膀沉下去，意念想到小腹。
走路的时候，不像别人挺的那么直，放松地略微的屈一点。
然后整个人身体放松，往下沉。
你在想小腹的时候，你的手不要紧贴身体，稍稍打开一点。
想着小腹，想着手，你就不停的想着这两个方面。
如果你身体经络能通的情况下，或者你身体的邪气很大，就会感觉手酥酥麻麻的。
如果你身体经脉不通，寒气很重，你就会感觉到手很胀，或者有的人会酸，有的人会木，这些反应都是在通经络。
为什么你要不停地想小腹？
小腹就是人体的丹田，你想着小腹，你的元气就会不停的往小腹里面走。这时候你的元气回原，寒邪之气就会不停的就往外走，元气就会不停地扩大增强。所以这种走路补气法，非常的好用。
日常生活怎么走路锻炼？
每天早晨，放松走，最好能走半个小时，或者20几分钟。
刚开始走的时候，有的人要是没感觉，你就静心的按上面讲的方法去想，这样越想你手的感觉就会越强烈，气就会越来越足，邪气就会顺着手指尖排出去。
因为你的两条腿放松走的时候，这种走，就是非常轻松的往前走。就像你的气机不停的在上下来回走动，通过足底的涌泉穴，再一相交，就还原小腹。小腹的气一动，通过四肢就会往外走，所以这种补气法很简单，随时随地都可以用。