食疗食补|冬季,失眠的人要多食此菜,每天炒一盘,补脑安神,一觉睡到天亮
今天推荐一道鲜香细腻 , 治疗失眠的家常菜——清炒炒茼蒿 。 茼蒿是一年生的草本植物 , 根茎和叶子都富含营养物质 , 有着独特的香气和口感 , 加上小米椒点缀 , 清肠排宿便 , 保持肠道洁净 , 而且缓解失眠 , 消除身体疲惫等症 。 茼蒿既可以凉拌 , 清炒和涮火锅等等 , 冬季茼蒿最养生 , 5块钱一斤 , 比藜蒿更美味 , 你们有没有吃过清炒茼蒿?我们一起详细聊一聊吧 。 冬季 , 失眠的人要多食此菜 , 每天炒一盘 , 补脑安神 , 一觉睡到天亮 。
【清炒茼蒿的制作过程】
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制作食材明细:准备一些嫩茼蒿400克 , 小米椒2个 , 大蒜6瓣 , 食盐少许 , 清水少许 , 鸡精和蚝油少许 。
制作第一步:将茼蒿清水洗干净 , 将茼蒿根部去掉 , 茼蒿理成2到3段 , 小米椒切好备用 , 大蒜去皮切成细末 。
【食疗食补|冬季,失眠的人要多食此菜,每天炒一盘,补脑安神,一觉睡到天亮】
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制作第二步:将锅烧至温热一些 , 加上少许油 , 下茼蒿段大火煸炒 , 等待茼蒿炒至断生为止 。
制作第三步:加上一些小米辣(如果不喜欢吃小米辣可以省略) , 加上一些食用油 , 盐少许 , 蚝油少许 , 一起均匀翻炒片刻 。
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制作第四步:关火 , 装盘 。 这道芳香四溢 , 清淡可口的家常茼蒿做法做好了 , 营养滋补 , 老人和上班族要多食它 。
推荐语:茼蒿是鲜爽可口的营养蔬菜 , 搭配小米椒刺激味蕾 , 清淡爽口 , 帮助解油腻 , 排出身体多余脂肪 , 具有减肥瘦身 , 减轻身体体重的目的 , 而且里面的膳食纤维物质 , 对于人们的肠道通畅有帮助 , 促进肠道的蠕动 , 排泄宿便 , 茼蒿还具有稳定情绪 , 调节脑部神经 , 补脑安神 , 预防记忆力下降 , 失眠有了明细改善 , 孩子学习能力提高了 , 胜过安眠药 , 一觉睡到天亮 。
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你们学会这道滋补养生的茼蒿新做法?(所有图片来自网络)
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#茼蒿#小米椒#冬季收藏
制作第二步:将锅烧至温热一些 , 加上少许油 , 下茼蒿段大火煸炒 , 等待茼蒿炒至断生为止 。
制作第三步:加上一些小米辣(如果不喜欢吃小米辣可以省略) , 加上一些食用油 , 盐少许 , 蚝油少许 , 一起均匀翻炒片刻 。
制作第四步:关火 , 装盘 。 这道芳香四溢 , 清淡可口的家常茼蒿做法做好了 , 营养滋补 , 老人和上班族要多食它 。
推荐语:茼蒿是鲜爽可口的营养蔬菜 , 搭配小米椒刺激味蕾 , 清淡爽口 , 帮助解油腻 , 排出身体多余脂肪 , 具有减肥瘦身 , 减轻身体体重的目的 , 而且里面的膳食纤维物质 , 对于人们的肠道通畅有帮助 , 促进肠道的蠕动 , 排泄宿便 , 茼蒿还具有稳定情绪 , 调节脑部神经 , 补脑安神 , 预防记忆力下降 , 失眠有了明细改善 , 孩子学习能力提高了 , 胜过安眠药 , 一觉睡到天亮 。
你们学会这道滋补养生的茼蒿新做法?(所有图片来自网络)
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