上医仁家平台|秋季最应养肺，简单一招，润肺濡肠助眠！

本文插图
中医认为，秋令与肺气相应，而肺为“娇脏” ，秋天干燥，肺部极易受燥邪所伤。
所以，秋季养生，应以养肺为先。怎么养呢？不妨泡泡脚。
俗话说“富人吃补药，穷人泡泡脚” ，泡脚这件事吧，有的人觉得收效甚微，有的人却大加称赞，比如南宋诗人陆游，他就曾作诗论述泡脚的益处。
泛舟过金家埂赠卖薪王翁作者：陆游 (宋)老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。
【上医仁家平台|秋季最应养肺，简单一招，润肺濡肠助眠！】

本文插图
一年四季泡脚，各有各的好处：春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。 ”如果在泡脚水中加些中药或用足浴药泡脚，益处会更加明显。
尤其长夏吹空调，吃冷饮，导致体内多寒湿，所以秋季泡脚还可以加速体内排寒。这就是为什么很多人泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，正是体内寒湿被逼出体外的表现。

本文插图
如果你用白开水泡就能出汗，说明你的经络是相对通畅的，要不要放中药泡，仅凭个人喜好。
但如果你泡30分钟还不出汗，那推荐你加一些中药或者足浴药一起泡脚。
活血驱寒泡脚方材料：伸筋草40克，灵芝草3克，丹参5克，当归6克，木香7克，甘草4克，艾叶4克，五加皮2克，五味子2克，双花3克。
可以去药店采买这些材料，然后自己分开每天的量用洗脸巾或纱布包起来，每次泡脚的时候扔一个，也很方便的。

本文插图
需要注意的是，泡脚的话，你感觉后背潮湿或者额头出汗就可以了，千万不要泡到大汗淋漓，汗为心之液，出汗太多会伤心。
?部分素来来自网络，如有侵权，请联系删除
参考文献：
【1】车见.《秋冬养生泡脚泡出你的精气神》.【J】安全与健康.2008.11