延年益寿|无论男女，50岁是寿命决定期，长寿还是短命，就看能否做6件事 |

年过半百，你最想拥有的是什么？是金钱，还是名利，说实话，这些都是过眼烟云，你最需要的，应该还是健康，因为身体是革命的本钱，只有拥有一个健康的身体，其它的事情才能谈。

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但是生老病死是自然规律，到了50岁，我们的身体便开始走下坡路，首先，你开始会感到越来越力不从心，无论体力上还是精力上，其次，各种疾病都可能找上，如果预防不好，这些疾病很可能会成为杀手，以致严重影响你的寿命。
当然， 50岁以后，如果你还能做以下六件事，那么恭喜你，你更易长寿。
第一， 50岁以后，你依然能够在运动场上挥汗如雨，在运动的时候，你既没有关节的疼痛，也没有心脏的不适，你很享受运动的过程，运动后也没有太过疲惫的感觉。

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第二， 50岁以后，你依然能够保持好的睡眠质量，夜里不会突然惊醒，也不会频繁起来上厕所，良好的睡眠质量，让你第二天的精力更充沛。

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第三， 50岁以后，你依然有良好的记忆力，处理事情起来依然思维敏捷，没有出现记忆力下降的迹象，朋友和家人交代的事情你都记得，并且你不会感到疲惫，头痛。
第四， 50岁以后，你在吃饭的时候依然有较好的食欲，吃完饭之后没有腹痛腹胀，也没有恶心呕吐。

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第五， 50岁以后，你上厕所的时间非常规律，并没有出现严重的便秘或腹泻，没有排便习惯的改变，没有出现大便性状的异常，小便的时候也没有排尿困难，没有尿频尿急尿痛，没有血尿。
第六， 50岁以后，你依然可以一口气爬四五层左右的楼梯，而且没有胸痛胸闷的表现，没有气喘吁吁的表现，稍微休息一下又能恢复体力。

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如果上述六件事，你至少有三件以上感觉力不从心，那么劝你及时到医院检查，因为你的身体机能在下降，疾病也可能正在找上。
其实身体上有一些部位，经常搓一搓能达到活血化瘀以及舒筋通络的功效，以达到长寿的效果。
随着年龄增长，滋生白发是不可违背的自然规律。平时可以对头皮搓一搓能防止白发增多。具体的方法是把5个手指放开搓一搓头皮，能促进毛囊的血液循环，让毛囊得到充足血液的供应，刺激了黑色素细胞的生成，增强了细胞的活性，加快了其分裂过程，有利于头发变黑。

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每天睡觉前或者早晨醒来后是用冷水搓一搓鼻翼，这样能够改善局部的血液循环，改善了打喷嚏以及鼻塞的问题。没有鼻炎或者鼻窦炎的人群对鼻子搓一搓能够加快血液循环，对相关的穴位进行刺激，增强了鼻黏膜的抗病毒能力。具体的方法是用两手的食指从眉头中间开始顺着鼻梁不停的上下搓，让鼻翼微微发红为止。

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一般面部表情过于丰富的人群会出现表情纹，经常搓一搓能促进脸及手的血液循环，增强了受制的灵活性，让脸部皮肤得到充足营养和血液的供应。身体疲劳的时候对额头搓一搓，能让脸部变得更加舒适而且提高了眼睛的明亮度。分页标题
在耳朵上有很多穴位，和身体上多个部位息息相关。中医认为肾脏开窍于耳，经常对耳廓搓一搓能达到延年益寿以及补肾壮腰的功效。平时搓搓外耳轮能够促进毛细血管的充盈，改善了外周循环，辅助治疗上火问题，对身体没有任何的副作用，具体的方法是把耳轮从下往上一直搓到局部发红发烫为止。

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在手上有很多的穴位，不同的穴位和不同的身体器官相对应，经常对相关的穴位进行按摩，能调节五脏六腑。具体的方法是两手心和手背互相的搓，一直搓红搓热为止，能强壮身体。
把双手握成拳头状从腰眼部位旋转按摩。也可以把双手搓热，放在腰部上下按摩，能让毛细血管处于扩张状态，增强了腰肌的耐力，防止因为过度劳累或者风寒所引起的腰痛。

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温馨提示
【延年益寿|无论男女，50岁是寿命决定期，长寿还是短命，就看能否做6件事】除了对身体上以上部位搓搓外也不要忘记脚，脚又被称为人们的第二心脏，经常性的搓搓脚能够调整身体机能，达到了延年益寿的效果。