39健康网|男子2种饮食习惯，“惹来”肾脏衰竭，劝你尽快忌口，莫忽视！

王先生，是一名工地的包工头，常年在沿海地区工作，在今年9月份出现频繁膝关节疼痛，患上痛风，并且肾脏还出现了衰竭的迹象。
王先生在查出尿酸超标的前半个月里，察觉到自己在排尿时出现少尿的症状，增加饮水量后也没有太大效果，由于工程比较赶，想着等周末抽空赶紧检查一下。
结果还没等到周末，上厕所时出现了血尿，并且膝盖处疼痛难忍，赶紧去医院做了检查。
经检查，王先生尿酸值高达870umol/L ，已经严重超标，确诊为高尿酸血症，并且肾脏功能也有衰竭迹象，生命暂时保住了，不过后续需要经常透析才行。
据了解，王先生身为包工头，需要经常应酬喝酒，由于处在沿海城市，几乎每天都吃海鲜，殊不知海鲜与酒类（特别是啤酒）是诱发高尿酸血症的高危因素，这才导致悲剧发生。

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医生直言：经常喝酒、吃海鲜的习惯害了太多人！
酒是促使尿酸升高的一大诱因，酒摄入过量后，体内会出现大量乳酸。
乳酸与尿酸是排泄竞争的关系，它会影响尿酸排泄，随之导致肾脏排泄尿酸异常，诱发尿酸值增高，若长期饮用，就会增加高尿酸血症的患病几率。
另外，经常吃海鲜类食物也会诱发体内尿酸含量升高，因为海鲜类食物属于高嘌呤食物，人体食用后嘌呤代谢为尿酸，从而增加血液中的尿酸含量，诱发高尿酸血症以及痛风。
尿酸值超标，身体会出现3种症状
《高尿酸血症和痛风治疗的专家共识》为高尿酸血症患者提供了指导，以及指出高尿酸血症的典型症状。
多掌握一些有关高尿酸类的健康知识是非常有必要的，下面聊一下，尿酸值过高人体会出现什么症状。
症状1：膝关节疼痛
高尿酸患者中不少人都出现过膝关节疼痛的症状，尿酸值越高膝关节疼痛的症状就越严重。
尿酸值若长期不能得到有效降低，会对人体关节处造成严重影响，常见的病症有：软组织炎症、关节损坏、痛风石沉积等。
【39健康网|男子2种饮食习惯，“惹来”肾脏衰竭，劝你尽快忌口，莫忽视！】尿酸含量过高后，会析出尿酸盐结晶，这种晶体会大量堆积在关节处，就会导致膝关节疼痛。

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症状2：水肿
高尿酸血症患者还会出现身体水肿的现象，尿酸值越高身体出现水肿的部位就越多，常见的部位有，腿部、双脚、眼睑等。
血液中的尿酸含量升高会增加肾脏的排泄负担，长此以往，肾脏就会出现发炎，从而导致肾脏内的代谢产物不能及时排泄出去，血管壁疏松后，人体的压力就会增加，血管内分子会浸润到身体的各个组织中，引起周围组织水肿。
症状3：排尿异常
排尿异常是尿酸值严重超标的一种症状，常有三种异常，分别是少尿、血尿、无尿，若发现自己存在此类症状，务必及时检测尿酸值。
泌尿系统对人体的帮助非常大，能有效排出体内毒素、尿酸、垃圾等，泌尿系统一旦出现异常，会严重影响我们健康。
人体尿酸值含量超标后，会析出大量的尿酸盐结晶，并沉积在人体肾脏内，堵塞肾小管，出现排尿异常的症状。
有助降尿酸的2件事
高尿酸其实并不可怕，只要保持自律性，增加自己对高尿酸的理解，相信尿酸值会逐渐恢复正常。

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1、坚持运动
“生命在于运动” 。
《健康杂志》中有讲到，坚持运动能增强肾脏功能，有效降低尿酸含量，还能增强人体免疫力。分页标题
对高尿酸血症的患者来说，坚持运动是一种良好的习惯，能有效促进尿酸代谢，帮助人体降低以及稳定尿酸值。
在运动的时候，人的血液循环会加快，此时肾脏代谢尿酸的效率也会增高，一定程度上抑制尿酸升高。
2、多喝水
朝阳市第二医院于清忠，曾指出：多喝水对降尿酸有一定的作用，能有效促进我们人体血液循环，稀释血液中的尿酸浓度，抑制尿酸升高。
要想稳定尿酸，建议没事多喝云台冰菊茶。
怀菊花是一种有助降尿酸的植物，其中怀菊亚种（云台冰菊）在降尿酸方面的效果较为显著，含有类黄酮、菊甙、胆碱等，是“菊中贵妃” ，坚持补充，助你尿酸逐渐稳定。
医学上，菊甙以及胆碱摄入人体后，能有效促进尿酸代谢，增强肾脏功能，减少尿酸结晶析出，还可溶解尿酸盐结晶，持续补充能降低高尿酸血症的患病几率。
类黄酮能帮助肾脏排泄尿酸，降低尿酸含量，增强肾脏代谢功能，呵护肾脏健康。
预防尿酸含量超标，坚持1天1杯，可满足机体所需。

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小知识：
尿酸值正常标准是多少？
男性与女性的尿酸值标准存在一些差异，男性的尿酸值普遍要比女性高出50μmol/L~80μmol/L 。
成年男性尿酸的标准值是150-380μmol/L ，女性朋友标准尿酸值是100-300μmol/L 。
参考文献：
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[2] 李莉，王平，孙涛，张洪，周良.高嘌呤食物与高尿酸血症的发展关系[J].中华临床医师杂志(电子版) ， 2012年13期.
[3] 朱敏，俞茂华，史虹莉，刘瑜.2型糖尿病合并高尿酸血症的相关因素分析[J].复旦学报(医学版) ， 2004年01期.