心理|哈佛心理学研究：91％与父母关系紧张的人到了中年，都患有重病 |认知|行为|教育|

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命运，是一个被我们经常挂在嘴边的词，一提到命运，你会想到宿命难改，还是我命由我不由天？不管是前者还是后者，你思考的方式里就藏着你的命运。
所谓命运其实就是我们个体和周围人事物的关系，而人作为一种习得性物种，处理自己和周围一切关系的模式都是通过学习而来。
我们的学习对象则是父母以及家庭里的重要成员，学习的模式也不全是明确的教授，影响更大的是潜移默化。
所以我们会发现一个孩子身上会有和父母或者抚养人身上极其相似的习惯和思维模式，哪怕他们之间从未就此交流过。

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明朝时期，张居正的儿子张懋修一度被称为神童，写的一手好八股文，年少时便中了秀才。
张懋修中了秀才后变得极为狂傲，他期望自己能够效仿李白、韩愈等文学大家，根本不将眼前的诗赋文章放在眼里，哪知后来的两次科举皆落榜了。
落榜后的张懋修越来越颓废，但身为父亲的张居正并没有过多的责骂，因为他自己也曾有过这样一段经历。
张居中也是年少时就中了举人，当时的自己年轻气盛、风华正茂，恰巧他也觉得自己的诗文可和屈原、司马迁等大家相提并论，自我膨胀导致后面的进士考试名落孙山。
作为父亲的张居正肯定不会主动告诉儿子，自己曾经因为眼高手低考试落榜，那不利于他塑造一个严父的形象。
但张懋修为什么还是复制了张居正的行为呢？仅仅是巧合吗？

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其实不是巧合，而是家庭核心成员经过的事情，一定会影响一个家庭流动的气息，这种气息对后代造成深刻的影响。
就像对个体而言，一个人经历过的事看过的书会，会体现在一个人的气质里，即便只是很微小的一部分。
大量心理学临床和研究表明，在婴幼儿时期，家庭核心成员关系破裂，亲人突然离世等重大变故，都会破坏家庭的支撑体系，阻碍爱的流动和传递，使得家庭中的后辈继承家庭的创伤。
回归到生活中，我们会发现很多人特别不想活成父母的样子，却在成年以后不断的重复着父母的行为，最终变成他们。
心理学家埃里克·伯恩说：
【心理|哈佛心理学研究：91％与父母关系紧张的人到了中年，都患有重病】每个人都有一个“人生脚本” ，它在童年的时候形成，有开始、展开、高潮和结束几个部分，我们每一个人都在日后不断的“强迫性重复”这个脚本，形成了命运的轮回。
我们脚本的创作者便是我们的父母，在我们心智还未发育成熟，没有辨析能力时，对于父母给予的一切外在形式基本是全部吸收的状态。
在年幼时形成的这种内在关系模式会在成长的过程中不断得到重复和验证。

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年幼时如果我们是一直被爱包围的，那这种爱会一直持续，如果一直是被忽略的，这种情感冷漠亦会持续。如果一直处在负面的关系中，成年以后的关系也普遍负面。
这样的状态除非有意外或者自己本身强大的意志驱使改变，才有可能会中断。若是幸福还好，若是不幸，那处在负面关系中的孩子究竟该怎么办？
几乎每一个人都逃脱不了自己和亲人的关系，尤其是那些和亲人关系不和谐的人，他们受到关系带来的折磨，在他们的人生中占据相当大的一部分。
根据哈佛的心理学研究人员用35年时间追踪发现，个体和亲人之间的关系质量，会影响生命健康。分页标题
那些与父母关系紧张冷淡的人中，有91%的到了中年以后诊断出了癌症、冠心病、高血压等严重疾病，而和父母关系和谐稳定的人当中，只有45%有严重的问题。

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亲子关系影响的不仅是心理，在常年累月的心理负担下，更容易造成生理的问题。分析这些不是为了向大家证明，人生有多悲惨。
而是希望通过我们对成长家庭的追溯，命运形成的原因，有意识的控制自己的行为，从而实现自己命运的改变，让我们拥有更加幸福的人生。
印度哲人克里希那穆提说过，觉知即一切。
当我们对发生在我们身上的事情有所察觉的时候，那就意味着改变开始了。
对于一个正在造成家庭带来的伤害的人，如果家人不能帮助自己，一定要自己学会治愈自己。学会和自己的内在对话，充分的体验在向内对话感受到的一切，并给予共情。
和父母的关系是我们无论什么时候都无法割舍的，就算一个人表现的再冷酷无情，内心深处依旧会纠结矛盾。
那么如果你和父母的关系很疏离，可以试着和自己的“内在父母”对话，告诉他们：我不会再责怪你不够爱我，我理解你的苦衷。

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如果很排斥父母，可以说：我们之前的相处方式的确很糟糕，但我可以试着靠近你。
如果父母已逝，可以说：请告诉我如何去信任别人，让爱的人进入我的内心世界。
如果和父母边界不清，可以说：我很爱你，但我们应该有各自的感觉感受。
其实一个人和外界的关系，更多的取决自己和自己的关系，当你“内在父母”和“内在小孩”的关系顺了，就会发现外部的一切关系，也能捋顺。
改变自己命运是一件非常漫长的事情，非一朝一夕就能实现。
我们要改变的是过去很多年形成的模式，并没有那么容易，在这个过程中，可能会受到很多阻碍，但只要坚持到底，长期有意识的控制自己的思维，你会发现命运既可以预测，也可以改变。

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没有人本应该就去过怎么的生活，接受什么的命运，我们所谓的命运很多情况下只是我们自己的选择，只是我们当时没有意识当而已。
所以充分的了解命运背后的规律，掌握它，改变它，书写自己真正想要的人生。
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作者 | 神奇小小
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：[1]Hill, C. E., & O'Brien, K. M. (2004). Helping Skills: Facilitating Exploration, Insight, and Action.
[2] Anthony, E. J. (1987). Risk, vulnerability, and resilience: An overview. The invulnerable child, 3-48.