肝脏乃将军之首 ， 它起着排出血管内代谢废物和平时身体内摄入的毒素作用 ， 而且还兼管着推动蛋白质的消化 。 肝脏是身体很重要的功能 ， 也是最沉默的器官 ， 所以我们总是不停地强调养肝如养命 。
可就是这么重要的一个器官 ， 我们平时都对他缺乏爱护 ， 像抽烟 ， 喝酒 ， 大吃大喝 ， 熬夜 ， 种种不好的习惯 ， 都在无时无刻的伤害着它 ， 而肝脏却是沉默不语 ， 有了问题也不及时求救 ， 就会导致一旦发现问题 ， 很有可能就是肝病晚期 ， 所以养肝刻不容缓 。
饭后“一不宜”
饭后一根烟 ， 赛过活神仙 ， 相信很多男性同胞都听说过这样的一句话 ， 殊不知刚吃完饭后 ， 胃肠蠕动增加 ， 心跳呼吸加快 ， 血液循环加速 ， 此时吸烟 ， 人体对烟雾中的有害物质的吸收能力大大增加 。 饭后一根烟 ， 以我们平时吸10支烟的伤害还要大！经常这样就会加重肝脏负担 ， 导致肝病恶化 。
睡前“两不要”
1睡前不要喝红酒
有人认为睡前来一杯红酒 ， 不仅是自我格调的展现 ， 也是一种保养的方式 。 但是这种方式并不是人人合适 ， 首先 ， 患有慢性肝病的人不适合喝酒 。 如：慢性病毒性肝炎、酒精性肝病、药物性肝病、脂肪肝等 。 红酒中也含有一定量的酒精 ， 如果饮酒会加重病情 。 此外 ， 中医认为 ， 人们晚上睡觉时 ， 是养肝的最佳时间 ， 此时若喝酒 ， 会加重肝脏的负担 ， 因为酒精大部分是在肝脏代谢的 ， 人在休息的时候肝脏却在加班 ， 如长时间保持这样的陋习 ， 就很有可能导致肝病硬化 。
【金易健康|养肝如养命！切记；饭后“一不宜”，睡前“两不要”，肝会更健康】2睡前不要玩手机
很多人想着睡觉前刷刷微博 ， 刷刷微信 ， 刷刷朋友圈 ， 结果一摸上手机就根本停不下来 ， 经常变成了熬夜一族 。 熬夜伤肝 ， 晚间是肝脏休息的时间 ， 中医认为夜晚是肝脏养肝护血的时间 ， 错过了这段时间 ， 就会伤肝血 。
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对于养护肝脏 ， 还需要养成自己平时生活的饮食习惯
那么平时如何养肝呢？多喝3种水 ， 养肝修护肝细胞 ， 胜过药物
1 ， 芦阳芝泡水 ， 现代研究发现：芦阳芝中所富含的硒元素比灵芝高出10倍 。 还含有紫苷素和植物甾醇等营养物质 ， 晒干后泡水喝 ， 有抑制肝病毒复制的核酸物质 ， 能够与病毒细胞相结合使其失去活性 ， 此外含有的多糖、皂苷等物质能够修复受损肝细胞 ， 抑制肝癌细胞生长 ， 最终诱导肝癌细胞凋亡 。
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2 ， 枸杞水 ， 枸杞清肝明目 ， 日常采用枸杞泡水喝对养护肝脏起着一定的帮助作用
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3 ， 扎木根泡水 ， 扎木根属于一味药用价值极高的药材之一 ， 古人有一句话叫“一味扎木饮 ， 功同赛仙草” ， 尤其可见其作用之强大 ， 中医认为；其味甘 ， 微苦 ， 平 ， 具有很好的养肝益肾之功效 ， 尤其适合肝病患者服用
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好了 ， 今天将这几个生活中常见的几个养肝小技巧分享给大家 ， 希望对大家会有所启发或者帮助 ， 当然 ， 如果大家也感觉本篇文章对你有帮助的话 ， 不妨动动小指头一起收藏起来吧 ， 以免下次需要的时候就找不到了哦！

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