道教南宗|《丹道实修口诀要义》，大道至简，认真练习，必有所成！

_本文原题：《丹道实修口诀要义》，大道至简，认真练习，必有所成！
道教南宗
拜近些年修真修仙小说和影视剧所赐，大众对于神仙这个角色充满了无限想象，比如《花千骨》中的神仙师父，没事御剑飞行，眨眼就可以绕地球一圈，或者来个法术，立马枯树开花！这些充满了想象力的作品，给我们的生活增添了很多乐趣，然而，神仙的日子会过的如此逍遥吗？

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一、口诀略说
1
调身
坐卧站等姿势均可，但务必端正自然，舒适耐久，如果不舒服，那么就是错误的。
2
放松
由头到足，依次放松，面部呈祥和的微笑，眉头必展，眉心做到放松是关键，细心体会全身放松的感觉和感受。
3
调息
呼吸要均匀细长，莫粗莫急促，做到一呼一吸的时间要相同，是为均平。可以辅助数息，吸气同时默数一至九；呼气相同，这样就可以逐渐呼吸均平。呼吸频率逐渐要达到每分钟10次以下，或四五息。
4
调心
将心念集中在鼻孔外寸许之处，体会呼吸之气的出入如游龙的起伏游走之感觉。此是补气养神诀的秘诀。张三丰祖师曰：“凝神调息，调息凝神，八个字就是下手功夫。 ”若行卧势用功，悠然睡着，尤妙也，如是则进入恬静虚无之妙境矣。
二、口诀篡要

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1、打坐或站桩，或卧功。
2、调形，放松，舒适自然，哪里不自然、僵滞，就放松哪里。诀曰：面露笑容展双眉，心慈祥和乐为怀；脊柱中正无歪斜，浑身通畅气机开。
3、诀曰：合目闭眼聚神光，双睛抱瞳中间望；眉心目前径尺地，日月聚焦凝一芒。若有若无火候妙，轻重得宜真意张。清空一气精神爽，阳光辐照天地亮。
4、心息相依，神定虚空。用聚焦凝集的两目神光，意守照射鼻外径寸，心息相依，直证虚无，浑然大静。
5、心息相依，呼吸交欢。神光内照，虚空大定。清净自然，浑身通泰。
6、下坐收功，活动四肢，敲打按摩，疏理气血。
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天台山桐柏宫
浙江省天台山桐柏宫原名桐柏观、桐柏崇道观，为中国道教主流全真派南宗祖庭，其鼎盛时期为唐代和宋代。桐柏宫，初建于吴赤乌元年（238），由孙权遣葛玄开创。到最盛时期，仅桐柏道观一个宫就“接客可容千众” 。整个宫观，穹楼杰阁之雄丽，云窗雾阁之高下，皆隐约于乔林翠霭之中，崇饰像丽无以加矣！壮丽无比。