黑豆|每天早餐用红豆、黑豆、花生米和大米煮粥吃，天天这样吃对身体好吗？烹饪|黑豆|红豆

红豆、黑豆、花生米，都是营养很丰富的食物。这三者的蛋白质含量都挺高的，而且都有各自的作用，混在一起与大米煮粥经常吃，毋庸置疑，对身体是有一定好处的。

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只是，在吃之前，我们需要注意自己是否适合食用它。胃肠道有问题的人其实不太适合吃豆类食品；还有一些需要低蛋白饮食的人，也不宜食用干豆以及豆制品。
黑豆与红豆，特别是赤小豆在煮粥前需要浸泡一夜，不然不太煮得烂。吃没煮烂的豆类食物，容易给胃肠道造成一定的负担。在豆类食物的食用量方面，也不适宜食用过多，毕竟豆类食物中高纤维含量很多，不太好消化。

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所以，红豆、黑豆、花生米可以根据自己身体的实际情况来决定用量多少，又或者也可以每天在这几样食材当中作点调整。
比如，第一天：红豆、黑豆、花生米和大米；
第二天：红豆、花生米和大米；
第三天：黑豆、花生米和大米；
第四天：红豆和大米；
第五天：黑豆和大米；
第六天：花生米和大米；
……
谷物的种类很多，也可以跟着换动着吃，比如小米、、糙米、红米、黑米等，像黑米与黑豆也是不错的组合。我想每天总吃一种粥可能会比较枯燥一点，稍稍变动换些花样，既能使营养更均衡，也能增加自己的食欲。

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每天早餐用红豆、黑豆、花生米和大米煮粥吃，天天这样吃对身体好吗？这样搭配，天天吃对身体是有一定的好处。但前提要注意自己的身体是否适合食用它们，在食用的量方面还需注意适量，不要过量食用给胃肠道造成负担。

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【黑豆|每天早餐用红豆、黑豆、花生米和大米煮粥吃，天天这样吃对身体好吗？】生活是很真实的柴米油盐，一箪食，一瓢饮。我是笑笑的麦子，谢谢您的阅读，如果您有更好的想法，欢迎在下方评论或留言！如果您喜欢这篇文章，希望您能为我点个赞，并关注我一下，最后别忘了帮我分享，转发一下！特别感谢！