建明细说|每天1000次开合跳，胖子挑战6天，结果有变化吗？网友：浪费时间

_本文原题：每天1000次开合跳，胖子挑战6天，结果有变化吗？网友：浪费时间
想减肥并不是一件容易的事，想想自己这么多年吃进去的食量怎么可能一天两天就有效果。大部分想减肥的朋友都希望自己能在最短的时间里瘦下来，可是又有几个人能瘦下来呢。大部分瘦下来的朋友都要三个月以上的时间，这其中还要自己控制饮食和训练量。

本文插图
上图中这位男士叫维塔利，是一个典型的胖子，他计划自己用6天的时间做减脂效果。挑战的运动就是开合跳，其实这个动作是一个非常有效的全身减脂动作，如果每天坚持肯定会有效果的，不过六天的时间能减多少呢。
他每天为自己做1000次合合跳，小编算了一下大概也就15分钟左右的时间，其实这并不算长，而且只有六天时间相信变化不多。

本文插图
为了验证效果，他特意为自己提前拍好了照片，发现他的腰腹赘肉真的是太多了，特别是两侧的赘肉很多，要想减下来真点二三个月才能有效果。

本文插图
开合跳看似动作简单，其实跳个十几二十分钟已经很累的，如果你没尝试过这个动作的话可以试一试。
这个动作也是有氧运动中的一种，高效燃脂训练HIIT里的一种，我们都知道这项运动非常的燃脂，他能促进身体的脂肪的高速运转。

本文插图
开合跳，是一个简单又有效，全身性的有氧减肥动作，这个动作能提高心率，调动身体脂肪，同时锻炼到手臂、大腿、肩部的肌肉群！

本文插图
正确的开合跳，我们应该采用稍微外八字的方式进行，同时我们膝盖弯曲的方向，应该与脚尖方向一致，这样才不会导致膝盖扭伤。
下面是他挑战6天后的照片，一起来看看有什么变化吧！

本文插图
其实大家已经猜到了，前后肯定没有太大变化，只有六天的时间就想通过开合跳让自己瘦下来那是不太可能，除非禁食六天，不吃不喝到有可能。

本文插图
看了前后侧面的身材照片，发现确实没有太大的变化，对此有一些网友觉得这样的挑战有什么意思，不要在这里浪费时间，有那时间可以坚持个半年看看前后变化还正常。

本文插图
【建明细说|每天1000次开合跳，胖子挑战6天，结果有变化吗？网友：浪费时间】也确实如网友所说的，六天的时间能看到有什么变化也确实浪费时间，这样的挑战没有任何的意义。