内分泌疾病|为什么血糖总是高一点？也许是这6个细节不到位，糖友们自查一下 |糖尿病|

很多糖友学习了一些健康知识，开始对糖尿病进行管控，但是总是稍微偏高一点点，空腹6-7 ，降不到6以下；餐后2小时8-9 ，不能控制到7.8 。为什么会出现这些情况呢？可能因为有些细节处理不好，因为这些问题，造成血糖有些起伏。我们整理了一下，主要有6点，糖友们自己看看，有没有做到位，细节决定成败哦。

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一、服药时间不到位
很多糖友不是严格按照服用时间来用药，甚至就不按推荐服用时间来，有的甚至认为早个十分钟、晚个10分钟无所谓。这是很错误的，因为用药时间都是参考人体的消化、药物在血液内的浓度时间来安排的，十分钟时间，有时就会影响血糖1个点。
二、用药不忌口
很多医生建议要清淡一点饮食，但是很多糖友还是时不时吃些大鱼大肉、麻辣刺激、油炸烧烤的食品，这样也会影响血糖，对药物作用有影响。

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三、有“懒癌”
吃了饭就往沙发、办公椅一坐，不愿活动，天天吃外卖，不愿意自己做菜吃。饭后活动活动，不要吃外卖，对血糖好。
四、零食吃错了
有些医生建议糖友吃点坚果等健康零食，也就是两餐之间。好家伙，有的糖友一次吃了10个核桃，你说血糖能好！健康食品也不能过量啊。
五、无糖饮料当水喝
无糖饮料虽然不加糖，但是如果添加代糖，一样引起胰岛分泌异常，对血糖控制不利。

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六、体力活动当有氧运动
有些糖友认为自己体力劳动，比较辛苦，就不要再额外有氧运动，这是不合理的，因为有人的搬砖的一样糖尿病。因为体力劳动在运动连续性（10-30分钟不间断）、心率增加（增加30%-50%）等等，达不到有氧运动标准。
因此，糖尿病人管理要注意细节，好好改善，一定能控制血糖，减少并发症。
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