|脑梗“元凶”被发现，专家忠告：4种食物切莫贪嘴，越吃血管越堵

大脑是身体神经控制中枢，体内很多指令和行为皆受其控制。而脑部血管堵塞严重后，就会诱发脑梗的生成。
脑梗出现后，会给自身和家庭带来很多麻烦。那么脑梗出现因素有那些呢？
常说“病从口入” ，很多脑梗的形成和饮食有很大关系。减少脑梗出现，以下4种食物不要贪嘴：
1、高盐食物
食盐不仅能调和口味，也会使身体变得有力气。若是食盐被身体摄入过多，还会导致心脑血管疾病的出现。
盐分在体内变多后，促使钠离子在血液内变多，造成钠钾失衡，引发平滑肌肿大、血管管腔变窄，导致血压升高，致使硬化斑块脱落，诱发脑梗。
因此，生活中要少吃些含盐量高的食物，避免血压过度升高，造成血管疾病出现。

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2、高脂食物
脂肪含量太高的食物最好也不要多吃，否则，不仅会引起身体肥胖，也会促使血管疾病的发生。
身体摄入太多脂肪，引起血液内脂肪微粒增多，使血液变得更加浓稠，还能促使血管韧性降低，让血管硬度升高，促进血栓出现，还能增加脑梗患有率。

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3、动物内脏
不可否认，有些动物内脏可以补充体内的微量元素，对身体健康有好处，可是，动物内脏补充太多，可能给血管带来病变、损伤。
动物内脏内胆固醇含量最为丰富，而胆固醇含量过高，能使血管硬化速度变快，引起动脉硬化斑块的生成，时间过长，容易促使脑梗或者心梗等疾病的出现。
此外，动物内脏中包含有重金属元素，摄入身体太多，可能引起身体重金属中毒。

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【|脑梗“元凶”被发现，专家忠告：4种食物切莫贪嘴，越吃血管越堵】4、高糖食物
顾名思义，糖分含量过高的食物，统称为高糖食物。
糖分是体内能量物质的主要来源，可是，食用过多，导致体内糖分不能被分解，引起血糖变高，损伤血管壁，增加血栓形成。
同时，有些糖分会转成脂肪，促使血液变稠，血流速度减慢，降低血液运输氧气的含量，造成体内氧气缺乏，诱发组织、细胞活性降低，促使心血管疾病出现。

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减少血管堵塞，呵护血管健康，平时要注意以下3点
1、正确喝水
经常喝水可以避免体内血液太过粘稠，还能减少血栓形成，对血管有好处，尤其是在干燥的秋季，更要注意水分的补充。
2、不喝酒
喝酒被称为脑梗诱发的主要因素。
饮酒过多容易导致血管收缩异常，引起血管损伤，还会诱使神经兴奋性增加，导致血压升高、心跳变快，给心脑习惯加重负担，诱使心脑血管疾病产生。
因此，在生活中，要少喝酒或者不喝酒，避免给血管带来损伤。
3、不久坐
长时间静坐不动，会增加体内血栓出现概率，同时，也会导致脑梗出现。
长时间静坐会引起血液流速缓慢，促使血液中的脂类物质更容易沉淀，引起血管韧性降低，增加血栓出现概率。
此外，脂类物质在血管沉淀过多，容易引发硬化斑块的出现，进而造成脑梗的发生几率。
建议：长时间坐着不动的人，最好每隔半小时或者1小时起来活动一下，使血液的流动速度增加。

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小知识：减少脑梗出现，做好3“控制”——控制血压、血脂、血糖
临床上发现很多脑梗患者，直到脑梗发作，入院后检查时，才知道自己有高血压、高血脂、高血糖，这就提醒我们平时就要自我检查，知晓自己是否有三高。
有三高太高可以使动脉硬化加速形成，还能促使脑梗快速形成，这是因为三高状态下，会导致血液浓度变高，血液流速缓慢，血管的运输能力会降低，血液内氧气、营养物质运输量也会减少，引起脑部血液、氧气供给不足，造成脑部周围组织出现问题，诱使脑梗出现。
总之，要注意日常饮食，多吃些清淡食物。
参考文献：
杨玉东.脑梗出现与日常饮食关系研究[J] ，健康月刊， 2002.11.23
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