上馨心理|这是一条少有人走的路——内在的自我已经在呐喊，你活得那么用力，体面给谁看？

_本文原题：这是一条少有人走的路——内在的自我已经在呐喊，你活得那么用力，体面给谁看？

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经年累月
复制他人
我试图了解我自己
内心深处
我不知道何去何从
无法看到
只听得我的名字被唤起
就这样
我走到了外面
——鲁米
鲁米用诗的语言道明了一个真相：我们多数活在外在的世界，而我们所看到和面临的这个外部世界，因我们自己的内在而起。我们自己，是一切的根源。
承认这点并不容易，比起内省和自我成长，向外容易得多。只是声色犬马热闹非凡，一切落幕之后依然失落困惑，该碰的钉子依然碰，该走的弯路依然走，该经受的痛苦依然如期而至。直到有一天，我们愿意用目光注视自己，向内找答案，自我成长，发展出一个心智更成熟的自己。
成长自己是一条很长且充满冒险的路，约瑟夫坎贝尔称之为 “英雄之旅” ，而斯科特派克医生则称这是一条少有人走的路。

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最早接触心理学是因教师职业的缘由，而《少有人走的路》则带我进入用心理学探索生命的征程。从前热爱文学的感性与文字艺术、喜欢哲学的理性与思辨逻辑、敬畏历史的复刻与明智警世，我想这些都是生命意义探索的不同维度，而心理学则是一门最接近人性的学科，它也是一门靠大量案例经验总结的实用科学。因为热爱所以一直都是通过媒体或书籍形式的碎片化知识摄入，直至进入“成长之路”的课堂，从 A版的浸润式心灵冒险之旅到 B版的理论与实操结合的系统性知识导入。
失而复得的“自我”
曾经很长一段时间，我处于一个“失重”的状态，虚无缥缈却漫无边际，仿佛处于一个混沌迷离的空间，没有太多极端情绪，只有这铺天盖地的虚无感，看不见摸不着，只有心灵知道。
现实世界里我还是那个负责任有能力孝顺有爱心的我，工作生活一切照旧有序进展，我干着富有挑战性且体面的工作，代表单位多次境外出征或考察，家里人荣耀着我的体面人生。
直到有一天我看到卢梭那句“人生而自由，却无往不在枷锁之中” ，泪流满面不能自已，内在有一个呼唤的声音，这个枷锁令我窒息！生活于我而言可谓无所遁形，只要我还活在这个世界上，我就是面临这样的考验，不是丰富的物质奖赏或是换一份工作就能解决的问题，彷徨、踌躇、那个枷锁是什么？内在的自我已经翻腾浪滚地呐喊，可外在的我依然云淡风轻地出色履行角色使命。
日子悄无声息地过，出色和快乐是两条平行线，痛苦还是快乐，如鱼在水冷暖自知，那种虚无感犹如一张结界一样罩住我，要不了我的命，可我还是被困住了。

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我一直在探寻生命的意义，思考人生的活法。在“成长之路”的课堂上，我找到了我想要的答案，课程总设计师涂敏老师的那张“神图”给我解了封印。
我第一次以宏观角度俯瞰自己，并给自己的前半生画了一张自画像——一个活得很用力的女孩，她用尽全力把一切都做得无可挑剔，她认真得有些一丝不苟，她努力到甚至有点牺牲，她对自己要求高得近乎苛刻，这一切成就了别人眼里优秀的她-----一个社会角色，仅此而已。
而内在世界那个“我”又如何呢？她会为了达到自己的高要求而倍感焦虑，会因为她努力到有点牺牲的时候而疲惫不堪，会因为她做的不够好的时候而苛责自己，会因为她总在成就别人的时候透支自己...... 分页标题
【上馨心理|这是一条少有人走的路——内在的自我已经在呐喊，你活得那么用力，体面给谁看？】这张自画像深深地震撼了我的内心，我知道那种虚无缥缈关乎我的生命底色-----存在感和内在自我。
这个生命是否值得存在？仅仅从生命个体存在的这个角度，生而为人，这个生命就是值得被庆祝的，不需要被证明。我存在，我知道我是谁，我知道我将成为谁，那种笃定与确信，让我连接到自我的生命力。存在感和价值感成正比例，我去回望和抚慰那个不曾被看见的内在自我，给自己以滋养，确认“自我”这个存在是宇宙能量的一个独特彰显，有其必然性和独特性。我接纳自己“如我所是”；接着在“自我功能”这个调控按钮上成长自己，如此生命也就有张力，可以在外在世界的角色（我成为谁）里驰骋，也可以回归到内在自我（我存在）做自我滋养，而内在自我部分是外在自我的生命力来源。
自助、助人，生命的聆听者
每一个人都是独立的生命个体，我想人性是相通的，当我走出困顿，并找到了生命力与行为动力来源之后，我想在未来的时光里无论是亲密关系、亲人、工作团队、学生乃至一个陌生人，在他们需要的时候我愿意带着温暖去力所能及地让他们照见自己的好，从而链接到他们自己的生命力。每个人都拥有他们生命征程上的宝藏，每个人身上都具备其成长和应对世界的内在资源，我们所要做的事情是去信任它、看见它、连接它。美元百元大钞上面写着“信者得救” ，市井百姓认为是信金钱至上，信徒们认为是信主，而我的理解是——信你自己。
维吉尼亚萨提亚说：“人性本善，他们需要寻找自己的宝藏，以便连接并确认自我价值。而心理咨询师就是那个让来访者确信可以信自己的人，他如容器一样可容纳，如镜子一样可照见。
在“成长之路”B版的课堂上，涂敏老师用一句话高度总结了通关修炼术：“外练筋骨皮，内练一口气” ，这不仅是一门技能，不仅是一门心法，更是长期自我成长和修为的一个过程。
记得卡夫卡说过一句话：“心脏是一座有两间卧室的房子，一间住着痛苦，一间住着欢乐，人不能笑得太响亮，否则笑声会惊醒隔壁房间的痛苦” 。生命的道路上，痛苦与欢乐如影随形，我们没法祈祷痛苦不降临于我，唯有修炼自己拥有智慧，以确保在痛苦降临时不被击倒。如果从助人的心理咨询师角度来看，如斯科特派克医生在《少有人走的路》里说的一样， “我们不能剥夺别人从受苦中获益的权利” ，也就是说人们所要经历的那些痛苦，是来成长自己的。
“成长之路”A-B版的冒险之旅已接近尾声，在这里我哭过笑过，信任且投入，有很多的体悟和领略，无论是自我成长部分还是助人部分，是我从一个心理学爱好者进阶到理论知识与实操相对统整的一个过程。愿每个遇见自己的我们活得烈马青葱，不为过往所负累，踏足生命的宝藏去探索未知的自己，成就你的“英雄之旅” 。
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作者：若谷，吾爱上馨心理咨询师成长之路学员
吾爱上馨《心理咨询师成长之路》3.0版课程简章