男性健康|偷偷告诉你，男生睡前“4个坏习惯”伤肾，肾脏或已被“榨干” |

偷偷告诉你，男生睡前“4个坏习惯”伤肾，肾脏或已被“榨干”
睡眠对一个人来说是非常重要的，可以让我们劳累一天的身体得到恢复，为了迎接更好的明天做准备；但是很多人睡觉前的几个坏习已经严重损害了身体的健康。众所周知，肾脏是我们身体重要的解毒器官，这次偷偷告诉你，睡前的这4个坏习惯会严重损伤肾的正常工作，占2个以上肾脏可能已经被“榨干”！。

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其中，第1条也是最重要的一条，它就是睡觉前喝酒。现在的社会导致我们有许多的应酬，既然有应酬就难免会喝酒。酒精麻醉我们的神经从而导致我们昏昏欲睡，还导致全身血流量加快，而酒精在身体内只能被肾脏分解吸收。肾脏淤积的酒精无法及时排泄，加重了肾脏的工作负担甚至会对肾脏造成严重损伤。

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而第2条坏习惯就是憋尿，据问卷调查显示有部分人嫌麻烦，睡觉前上一个厕所直接就坚持到了第二天早上。其实这是非常损害肾脏的，肾作为解毒器官会分解体内的有毒物质随尿液排出体外，憋尿导致毒物质在体内积聚，影响肾的正常工作。

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最后第3条就是睡觉前做剧烈的运动，剧烈运动可以加快心跳和血流量，从而加快肾脏对体内有毒物资的分解。但是由于睡觉会减少尿液的排出，所以剧烈运动加重肾脏的负担，影响睡眠质量。

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第4条就是睡觉前饮用大量的碳酸饮料。碳酸饮料近年来深受青少年的喜爱，虽然好喝，但是你们可否知道它对身体的危害。碳酸饮料主要是小苏打， ph值呈酸性酸，进入体内会破坏体内酸碱环境的稳态。睡觉前饮用对身体特别是肾脏的损害特别大。

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【男性健康|偷偷告诉你，男生睡前“4个坏习惯”伤肾，肾脏或已被“榨干”】如果上面四个坏习惯你一个都没有，那么恭喜你有一个好的身体。相反，如果被我一语戳中的话，就赶紧改掉你的坏习惯吧！