简易心理学Psy|为了心理不生病、情绪不崩溃，你今天就要做到，再忙也要看！

为了心理不生病、情绪不崩溃，你今天就要做到，再忙也要看！
【简易心理学Psy|为了心理不生病、情绪不崩溃，你今天就要做到，再忙也要看！】有些人表面若无其事，其实内心早已溃不成军。
有些人张狂得像个疯子，背地里却是个手足无措的傻子。
现代的人，多多少少都有些不为人知的心理疾病。
抑郁、狂躁、悲伤、孤僻、压抑、敏感……
当下不以为意，日后必定受罪。

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作者 | 范叔
一个人情绪崩溃
一家人痛不欲生
最近《以家人之名》大火。
3 个没有血脉相连的兄妹，彰显了 3 种不同的原生家庭。
其中，最让人愤恨反感的是男主凌霄的母亲——陈婷。
原本，凌霄拥有一个完整的四口之家，爸爸是民警，妈妈生了孩子后做了家庭主妇，还有一个可爱的妹妹。
可因为一场意外，妹妹没了，妈妈“疯了” 。
爸爸因为工作每天早出晚归，妈妈内心的隐痛还未治愈，便把心里所有的压抑、愤怒、愧疚都泼洒给了家人，三天一小吵，五天一大吵。
她变得极为敏感，小到一个词语，大到听别人随口说出的一句闲话，都能成为刺伤她的导火索。

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有句话是这样说的，母亲的情绪，就是孩子的世界观。当母亲情绪面临崩溃之时，孩子的世界也在支离破碎。
终于，丈夫不堪其扰，妻子也再也受不住心理的折磨，一个家散了。
陈婷丢下了凌霄，一个人走了，凌霄的世界第一次崩塌了。
而在凌霄终于在爸爸和邻居大叔的抚育下长大成人，陈婷的人生发生了第二次变故。
一场车祸，带走了她的第二任丈夫，也让她变得残疾。
无奈之下，凌霄远走新加坡，独自照顾生病的妈妈和同母异父的妹妹。

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可 9 年的费心照顾，也让凌霄的心理生了病。每一天，他都要靠安眠药入睡。
陈婷并没有因此放弃，她内心害怕被抛弃，下意识地逼迫凌霄想为自己索取更多。
50 岁的母亲，成为了 27 岁儿子“身上的挂件” ，活得可怜又自私。
凌霄受累，背负经济压力的同时，还要兼负长期的、无休止的精神压力。
没有人希望长时间和一个情绪不稳定的人在一起，可如果这个人是你的家人，又该如何选择？
也许电视剧里的情节我们可以一笑而过，可以痛骂批判，可在现实生活里，活得如凌霄一样的孩子并不在少数。

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只要有一个人情绪崩溃，一家人就会活得痛不欲生。
情绪是会传染的，尤其是对最亲的人，我们总是习惯了释放最糟糕的情绪。
外人面前隐忍的不堪和暴躁，都会回到家朝着最亲的人宣泄，甚至会把精神上的所有负累悄悄转移给家人。
一个人痛苦的时候，会带着身边所有人都迈向痛苦的深渊。
不要指望感同身受
不要小瞧心理疾病
我们常常期待，有人能够真正理解自己，懂自己的无奈、焦虑、抑郁。
可世间喧嚣，能够感同身受的人寥寥无几。
鲁迅先生说：人类的悲欢并不相通，我只觉得他们吵闹。

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针扎在自己身上，只有自己知道到底有多疼。分页标题
没有经历过这种苦难的人，也无法体会疼痛的程度究竟有多深。
《晋书·惠帝纪》曾记载，晋朝连年战乱，百姓流离失所，很多人活活被饿死。
传到皇帝的耳朵里，他大惊，问大臣：“没有粮食吃，为什么不吃肉糜呢？”
有人住高楼，有人在深沟。从出生开始，人与人就开始了不同。
就像穷人理解不了富人究竟有多奢侈；
富人理解不了穷人的生活可以有多悲惨；
健康长大的人也理解不了生重病的痛苦；
生活轻松无压力的人更无法明白抑郁症到底是个什么样的状态。

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你在朋友圈发几句对工作、生活的感叹，有人会觉得你矫情。
你不想说话，习惯沉默，会有人忍不住说你太过内向。
你忍不住向朋友吐槽最近的忧虑，朋友会嫌弃你想太多。
谁也不懂谁，谁也无须他人懂。
其实很多时候，人的累，不是我们说几句鸡汤就能缓解，听几首轻音乐就能释放。
越是渴望别人理解，心理情绪越是严重，越是小瞧心理情绪，越是会被它束缚。
现代社会常见的十大心理问题就有：
抑郁心理、强迫心理、焦虑心理、分裂心理、恐婚心理、适应障碍、社交障碍、选择困难症、习惯性否定心理、应激性创伤性低。

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如果你时常觉得生活无聊，对周围的事物不感兴趣，常常闷闷不乐，甚至产生过自杀的念头，那很有可能是抑郁心理。
如果对一些生活环境的改变很难适应，甚至害怕生人，那或许是适应障碍和社交障碍。
如果常常会有一种没来由的焦虑，没有原因、没有目标的烦躁，那也许是焦虑心理。
很多人表面若无其事，其实内心早已千疮百孔。
但我们无法期待着被人发现和注意，因为不是每个人都那么幸运可以遇到能够治愈自己的人。
能够摆渡我们的人，始终只有自己。

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成熟的大人
要学会自渡、自愈
总是会有些人不以为然。
谁没有点不开心的事，谁的日子好过？不都是这么一步步、一天天地熬过来。
怎么就有些人那么多事？怎么就你的心情最重要？
要是每个人都如此小题大做，那世界上 80% 都会是疯子了。
千万记得，不要把一时的情绪不稳定当作习以为常的小事，水滴能穿石，小情绪也会日积月累变成兜不住的“海啸” ，吞没自己和身边人。
朋友葛林就是如此，以前是个阳光明媚的五好青年，可 1 年前，父母的突然离世给了他很大的打击。

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他浑浑噩噩在家度过了一年，期间，妻子一直用心陪着他。我们也都劝他振作，人死不能复生，活着的人总要朝前看。
他笑着说想明白了，可不知怎么，突然爱上了夜里酗酒。
1 年时间，葛林的妻子也大变了样，以前是个温柔爱笑的人，现在总是一身疲累，面无表情。
我本以为葛林只是消沉一阵，谁都会有这样一个过程，可直到最近发现，他仍然没有办法走出自己给自己画的心牢。
我发现不对劲，意识到他们的心理也许出了问题，劝他们夫妻俩去看心理医生，葛林看了妻子相比一年前憔悴的面容，答应了。

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有的时候，我们需要一点外力，来帮助我们恢复。
这种外力，不是来自于旁人的安慰和理解，而是专业的医学、心理学。
心里太累的时候，没有人能够真正帮助到你，哪怕是你的爱人、你的亲人，也都无法了解你隐藏在深处的担忧、芥蒂、恐惧。
不如坦然接受心理治疗，就像身体生了病及时就医，心理生病了，也要及时就诊啊。
1 个月后，我明显感觉到葛林和他的妻子渐渐活过来了。
就像曾经总是拼命往牛角尖钻，无路可进、无路可退，可现在，他开始了回头看，开始重新鼓起勇气面对了生活。

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也许心理治疗并不能 100% 的帮助到在情绪中沉沦的人，但至少能够做到一定程度的缓解。
我们早已成为了独挡一面的大人，首要任务就是学会自渡、自愈。
发现自己病了，赶紧去医院检查，发现自己心理情绪有问题，赶紧寻找缓解的办法。
稳准狠地挖除心理的腐肉，阳光才会真正抵达我们的心底。
这世间，没有谁真正能够帮助你，成长的一个象征是，我们终于明白，人生这条路，终究只能自己一个人走。
多做些让自己开心的事，多注意自己的心理健康，多管理自己的心理情绪，多关心自己的头疼脑热。
没有自渡的能力，不懂得爱惜自己的人，也无法成为真正的“大人” 。
别让心生了病，却一无所知。
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要想不生病，
先要好心情。