心理FM|3分钟心理学 | 做对了这 3 点，善良才会有意义

_本文原题：3分钟心理学 | 做对了这 3 点，善良才会有意义

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作者 | 时差少女
来源 | 心理0时差（ID：PsyTime）
主播 | 烨磊
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试想一下这样一个情景：
小女孩在上学的路上偶遇了一个看似奇怪的“机器人” ，总是做着许多好事，让座、指路、捡马路上的垃圾……
只是女孩很奇怪， “机器人”为路上的人所做的一切事情，似乎一件都不被人看到，机器人却乐此不疲。
当小女孩过马路时，她的发卡掉在了马路中央， “机器人”居然为了拾起她的发卡不顾车流。
女孩从“机器人”手中拿回自己的发卡，稚嫩地说出了一句“谢谢” ，这时候的“机器人“才渐渐拥有了肉身，甚至还流出了血液——他被车撞到了。
小女孩才发现，身边来来往往的人流，原来才是真正的机器人。
故事魔幻吗？魔幻。现实吗？其实也很现实。这一幕就出自短片《你的善良一文不值》，片中善良的“机器人“被自己帮助的人无视后依然行善。这是否在告诉我们，善良的人，当真不求回报？
答案并不如此，片中只有小女孩的一声感谢，才让“机器人“意识到自己做了有价值的事情，也终于让自己的感受到生命的真实。
是的，那些善良的人在伸出援手之后，或许真的不需要回报，但需要积极的反馈，需要知道自己所做的事情是有意义的，而这就体现在感恩。
一提到感恩，你可能会立刻想到回报。但实际上，感恩最重要的地方并不是回报。在心理学中，感恩是一种情绪特质，指我们用感激的情绪，了解或回应他人给自己带来的帮助。
也就是。
你可以花一些时间：
告诉你的同事，他们给予的帮助让你顺利高效地完成了工作；
告诉你的伴侣， Ta 给你的帮助，让你度过了一段特别艰难的时光；
告诉帮助你照顾猫的人，自己很开心，因为这次没有在家的时候，猫没有打坏任何东西，他们做得棒极了……
这样感恩的话语，会让那些善良的 “给予者” 倍感欣慰，因为可以意识到自己的善良，是有意义的、有价值的。
那么学习感恩这这件小事，我们可以这样做：
1. 当面说出来
无论是谁，陌生人、朋友，甚至是自己最亲近的人，无论帮助多么渺小，只要对方给予了我们帮助，都可以说出自己的感激之情。
可以是一句简单的 “谢谢” ，也可以是告诉对方 “有你的帮助，我真的太开心了” 。虽然这样话特别简单，但听在耳里，还是很令人欣慰的，因为知道自己做了一些有用的事情。
2. 害羞说不出口？文字来帮你
如果你实在很害羞，那么可以把你感激的人和事写在纸上，回忆一下他帮助你之后，解决的问题，收获的喜悦。然后找个合适的机会，递给对方。当然你也可以通过社交软件传递你的感激，效果也不逊色！
3. 除了说，你还可以做
无论是面对面还是写信、发送微信消息，其实都是一种 “说” 。除此之外，你还可以尝试做。
例如，自己手工做个小礼物，送给对方。当你选择表达感恩之情的礼物，有意义的礼物肯定是首选。但倘若赠与的是个体贴的、私人制作的，并可以向人展示的礼物，则更有意义。
要记着，学会感恩会让一个人更加善良，这就是最大的善行。也许世界并没有我们想象中美好，但只要有感恩，人与人间的坚冰自然也就融化了。
good night
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