儿童饮食,贫血|为了宝宝的成长，保证孕妇的营养，这两大元素一定要及时补充儿童饮食|贫血

叶酸和铁都是对人体非常重要的微量元素，尤其是对于孕妇来说，缺乏叶酸和铁可能会导致胎儿神经管畸形，以及贫血等。
对于准备怀孕和已经怀孕的女性来说，补充叶酸亚铁十分有必要。为什么这样说呢，我们一起来了解下。

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为什么要给孕妇补充叶酸亚铁？
1、认识叶酸--B族维生素的一种，重要的微量元素
叶酸是B族维生素之一，最早是在1941年mitchell等从菠菜中发现了它而定名为"叶酸" 。
生理功能
叶酸在体内经叶酸还原酶作用，还原成具有生理活性的四氢叶酸，参与其他化合物的生成和代谢。主要包括：
①参与嘌呤和胸腺嘧啶的合成，进一步合成DNA ， RNA(遗传物质);
【儿童饮食,贫血|为了宝宝的成长，保证孕妇的营养，这两大元素一定要及时补充】②参与氨基酸之间的相互转化，如丝氨酸与甘氨酸的互换;
③参与血红蛋白及重要的甲基化合物合成，如肾上腺素、胆碱、肌酸等。

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2、认识铁--必需微量元素，有重要的生理功能
铁是人体内含量最多的一种必需微量元素，与红细胞形成有关，缺铁容易引发贫血。
生理功能
铁在体内主要有以下功能：
铁为血红蛋白与肌红蛋白、细胞色素A以及一些呼吸酶的成分，参与体内氧与二氧化碳的转运、交换和组织呼吸过程。
铁与红细胞形成和成熟有关。铁在骨髓造血组织中，进入幼红细胞内，与卟啉结合形成亚铁血红素，后者再与珠蛋白合成血红蛋白。
铁还参与许多重要功能，如催化促进β-胡萝卜素转化为维生素A、嘌呤与胶原的合成、抗体的产生、脂类从血液中转运以及药物在肝脏的解毒等。
3、叶酸亚铁的功能和适宜人群
叶酸亚铁：双效同补，同时补充叶酸和铁，对缺铁性贫血和孕妇缺乏叶酸引起的贫血有良好的补铁、补血功效。
适宜人群
1.孕妇
孕期对铁和叶酸的需求量都有所上升，补充叶酸的补充能够防止胎儿神经管畸形，防止孕妇发生缺铁性贫血。
2.女性，尤其是贫血、怕冷、手脚冰凉者，补充铁和叶酸，促进血红蛋白的生成，改善气色。
在怀孕期间，孕妇对钙的需求量会明显增加，因为胎儿骨骼以及牙齿的生长必须有足够的钙，平时可以多吃一些牛奶、海带、动物肝脏和虾皮等。