女性养生,更年期|肾虚：女男有区别！女人肾虚更可怕，细数女人肾虚三宗罪... 女性养生|更年期

说起肾虚，很多人都以为是男人的专利。其实肾虚是不分男女的，而且随着女人社会压力逐渐增大、生活节奏快、不良的生活方式等，让肾虚越来越年轻化了，二三十岁肾虚的女人真不少。

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女性肾虚症状
1、黄褐斑
肾气不足，不能泫润肌肤，常在颧部出现蝶形的淡黄、黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调。
2、黑眼圈
【女性养生,更年期|肾虚：女男有区别！女人肾虚更可怕，细数女人肾虚三宗罪...】中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示有肾虚。
而且不仅是肾虚，许多其他器官有病，时间长了都会积累到肾，就是我们常说的“久病及肾”都会表现出黑眼圈。
3、怕冷
肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能温暖身体，就会出现怕冷。
4、月经不调
中医认为肾气充盛才能使气血和调，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。
肾虚引起者常伴有头晕体虚，腰腿发软，小腹胀。
5、不孕
肾阳不足，不能摄精成孕，常伴有月经色淡，腰酸痛楚，头晕，怕冷，疲惫乏力等症状。
6、腰酸痛
中医认为“腰为肾之府” ，肾虚则可反应为腰酸痛，其特点为劳累后隐隐作痛。
7、骨质疏松
肾主骨，肾虚易出现骨质疏松，此在更年期后的中老年妇女中尤其常见。
女人肾虚“三宗罪”
1、肾虚扰乱女儿“经”

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30岁的李女士一年多来每次月经的量都很少，有时候点滴即净，月经颜色发暗，还经常失眠，心情烦躁，手心脚心发热，阴道干涩。各种检查显示没有器质性病变。中医四诊发现她舌质红嫩，脉弦细。辨证诊断为肾阴虚型月经量少。
罪状分析：女性35岁以后月经量少，已经成为常见的疾病。李女士由于长期劳累，伤及肾阴。而肾藏精，精血同源，月经又以精血为基础，所以当女性肾阴亏虚时则月经量少。
2、肾虚让更年期早早现身

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这是女人们最关注的问题。一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。
罪状分析：中医认为肾虚的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。现代流行病学调查也发现老年人多见肾虚症。说到这里，就明白了：肾为先天之本，肾虚的人可提早出现更年期症状。
3、肾虚难圆妈妈梦

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夏小姐， 29岁，结婚3年间怀孕过两次，都做了人流。两年后准备生小宝宝时，却一直不能如愿。此间，她月经错后，经量减少，有时腹部疼痛，腰酸怕冷，喜热饮，舌质淡，苔白，脉沉缓无力。B超检查子宫附件未见异常。
罪状分析：中医诊断为肾阴阳俱虚型不孕症。中医认为“肾藏精” ，指女性生殖系统是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足，就会影响生殖能力。连续两次流产伤及肾阳，导致肾气不化，卵巢功能低下，再不加以好好调养，你的贝贝计划也许真要打个大问号。所以调理必须先温补肾气肾阳，促使卵巢功能恢复正常。分页标题
调养肾气，这6个穴位得常灸
1、肾俞穴

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肾俞是肾的背俞穴，常艾灸它可调养肾气。
2、关元穴

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关元穴在脐下3寸，也就是人们常说的丹田，是人体真气、元气生发的地方。这个穴优选的刺激方法就是艾灸。
3、气海穴

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气海和关元穴在人体下腹部，共同保护着生殖系统。下腹部是女性子宫、男性精囊藏身之处，都是极其重要部位，因此此穴必灸。
4、三阴交

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对女性来说，三阴交穴尤其重要。它是妇科病的“灵丹妙药” ，三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸。它是肝、脾、肾三经的交汇处，女人可常灸。
5、太溪穴

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艾灸太溪可调理肾脏相关疾病，也可以根据其反应变化来推知肾脏功能。如太溪穴凹陷明显，可能就是肾气虚衰了，根据“陷下则灸之”的调理原则，可通过艾灸太溪穴来调养肾气，平时也可常点按太溪穴。
6、涌泉穴

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《黄帝内经》说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”在人体足底，位于足前部凹陷处，为全身腧穴的最下部，乃是肾经的首穴。艾灸此养生穴位，具有很好的调补肾阳气、强身健体的功效。
女人要想美，一定要养好肾。即便现在没有肾虚的症状，这些养生动作也是可以常做的，以此来保健。