简谈问心|自律有三个层次，你在哪一个层次？

_本文原题：自律有三个层次，你在哪一个层次？
有这样一句话，所有优秀的背后，都是苦行僧般的自律，而这个世界上百分之99的自律，我们都看不到，自律也是可以分层次的，主要分三层，你看看你属于哪个层次吧？
第一层：身体上的自律，也是最基本的一层。
第二层：心灵的自律，开始懂得，真正的自由不是随心所欲，而是自我主宰。
第三层：把自律当成一种习惯，当你把自律当成了一种习惯，让它融入到你的血液和生活。如此，无需任何的提醒，你就会成为那个高度自觉的人。

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38岁的韩寒最近在运动场跑步的照片刷屏了。 18分钟跑了5公里，接近三级运动员的水平。照片上的韩寒轮廓清晰，全身肌肉匀称，满头大汗。
一度长成油腻中年大叔的韩寒，说减肥就减成运动员的样子。自律让自己变成自己想要的样子。
王嘉尔瘦到58公斤，白敬亭腰围66厘米，两个大男孩向我们证明自律的人生真的超级爽！对于我们普通人而言，到底该如何坚持？

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1.懂得取舍。想要好身材就要管住嘴迈开腿，用宝贵的时间去交换，去死磕到底。
2.制定力所能及的目标。把目标拆分，享受两次成功的快感，它会推着你不断向前。
3.持续性复盘思考。坚持复盘，能给你带来最大化的优化反馈，让你拆解目标越来越清晰可行。
4.设立监督机制。建一个自律群，每天跟志同道合的伙伴一起打卡，互相促进。

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5.设立奖励机制。给阶段性完成目标的自己一个奖励，而这些奖励可以让你越来越好。
当你的目标很容易达到，你就能行动起来，当你行动起来，日积月累就会养成习惯，当你养成了习惯，自律就深入骨髓，成为你人生的标配！
【简谈问心|自律有三个层次，你在哪一个层次？】愿我们都能享受自律带来的自由，高度自律的你，定不会被世界辜负。想要做一个自律又有高情商的人吗？私信我，免费领取成功人士必备情绪管理课程，乘风破浪，人生加倍。