北青网综合|这3个坏习惯最易导致老年痴呆，为了健康趁早改掉！老年痴呆症是在老

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老年痴呆症是在老人中比较常见的一种疾病，又名阿尔茨海默症，是一种进行性发展的致死性神经退行性疾病。一般起病于老年期，多半表现为智能损害。不要单纯以为只是老年人会出现，其实在任何年龄都能出现，不过最常见的是在60~70之间。老年痴呆有可能是躯体疾病引起的，也可能是头部外伤造成的，导致老年痴呆发病的原因比较复杂，老年痴呆症尤其要警惕身体慢性疾病。老年人随着大脑不断衰老，容易出现记忆力减退，所以老年人更应该要重视大脑的保养和日常的生活习惯。老年痴呆的“祸根”被揪出来了，这3个不良习惯，是老年痴呆的诱因，为了身体健康，避免老年痴呆，建议趁早改掉！。北青网综合|这3个坏习惯最易导致老年痴呆，为了健康趁早改掉！
1.认为饮食越清淡越好
很多老年人不仅吃的比较清淡，而且还有长期吃素食的习惯。可就是这一习惯，容易引发老年痴呆的产生。主要原因是由于长期吃素不能够补充身体所需要的动物脂肪的营养，身体会缺乏维生素B12，维生素B12可以促进红细胞的发育和成熟，防止恶性贫血，并防止大脑神经受到破坏。如果缺乏维生素B12会破坏神经细胞的正常形态和功能，引起情绪抑郁、感觉异常、记忆力减退等症状，极大的损害神经细胞，最终会导致痴呆。所以建议老人饮食得讲究营养均衡搭配，适当补充身体所需的营养素，这样才能保证机体的正常运转。

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2.不爱动脑。北青网综合|这3个坏习惯最易导致老年痴呆，为了健康趁早改掉！
老年痴呆症的出现和多方面因素有关，老年痴呆主要是大脑功能下降或者大脑萎缩引起的，也就是让大脑保持活力才是最重要的。经常不动脑的人，脑部功能退化的速度会加快，大脑会像生锈的机器一样，正常的运转受到阻碍，最终导致老年痴呆症。所以平时需要多动脑，勤思考，提高大脑功能，这样可以有效预防老年痴呆症。
且据研究表明：文化程度较低的人比文化程度较高的人更容易患上老年痴呆，因此保持大脑的活力尤其重要。

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3.睡觉太多。北青网综合|这3个坏习惯最易导致老年痴呆，为了健康趁早改掉！
研究表明：每晚睡眠时间超过9小时的人，出现脑容量缩小、多项脑功能障碍和患老年痴呆的比例是一般人的两倍。睡眠时间过长会扰乱内分泌，会影响到肠胃，长时间会患上慢性肠胃炎、胃溃疡等多种肠胃疾病。不仅如此，睡觉时间太长还会使大脑供血不足，出现晕眩呕吐等症状，严重的甚至会导致老年痴呆。所以老年人既不能多睡，也不能少睡，只有每天适当的休息才能使身体得到充分的休息与调养。
【北青网综合|这3个坏习惯最易导致老年痴呆，为了健康趁早改掉！】老年痴呆并不可怕，只要平时多注意护理，可以有效预防和避免，尽量少做或者不做以上的不良行为，此外，还要保持适当运动和多喝水。