呼吸疾病|再上4天班就放假啦！近期天气怎么样是否遂你意？ |肺部保养|便秘|

眼下正是浙江一年中最惬意的季节，空气里到处都是桂花的香味，沁人心脾。再上4天班就要迎来8天的国庆中秋假期了，心情是不是格外愉悦呢？
今天下午到明天，全省多云到阴，部分有时有小雨。
直到月底，天气模式会定格在“多云到阴+偶有小雨穿插”的舒适天气。气温平和舒宜，早晚体感偏凉。
未来几天和放假期间浙江的天气如何？

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秋季是一年中调养身体的好时节，那么，该如何正确养生？
养肺润燥，多进补白色食物
1梨
在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等，或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨，它具有润肺、止咳、消痰、降火等功效。
体质虚寒者不宜生吃梨，需隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖，若有长期腹泻症状，也不宜多吃梨，梨性寒，多食会加剧腹泻。
2白萝卜
《本草纲目》中对萝卜称赞有加，称其为“蔬中最有益者” 。白萝卜能消食健脾顺气，白萝卜汁可以润肺清热、化痰平喘和中。
3甘蔗
甘蔗可以消痰止渴，除心胸烦热，具有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效，有口干、咳嗽痰少、大便秘结等症，可多食甘蔗来改善症状。
4银耳
银耳具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。
此外，还有山药、荸荠、茯苓、白芝麻、莲藕等白色食物可以养肺润燥。
老人儿童需及时添衣
“春捂秋冻，不生杂病” 。 “秋冻”是指秋季气温渐渐转凉，不要过早过多增加衣服。此时冷空气对人体进行适当刺激，可以提高机体对低温的适应能力。
【呼吸疾病|再上4天班就放假啦！近期天气怎么样是否遂你意？】虽说“秋冻”有一定好处，但也要因人而异。这种方法更适合体质较好的人群，老人、儿童及抵抗力较弱的人还是应根据气温变化，及时增减衣物，特别需要注意的是，秋季不宜赤膊露体。
夏去秋来，不必刻意“贴秋膘”
夏季天气炎热，食欲会受到一定影响，在天气转凉胃口变好的时候，人们习惯多吃些肉以补充夏季的消耗，俗称“贴秋膘” 。
随着生活水平的提高，物质生活日益丰富，如今普通人基本上不存在营养不足的问题，若再多食用肉食，不但不易消化，过多的脂肪、糖类物质反而会使身体不堪重负。脾胃虚弱者，高血压、冠心病、脑血管疾病、糖尿病和高尿酸血症患者以及原本就体型偏胖的人群不适合“贴秋膘” 。

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