健康新经|肝不好的人，身体会有14个信号，若你超过10个，肝已“烂如渔网”

肝是人体重要的器官，是人体器官中的“老大哥” 。
肝承担着身体的很多重要的作用，既担负自身责任又需协调其他器官的平衡，是一个不可或缺的角色。但是肝脏是很脆弱的，容易受到损伤，造成肝功能下降，引起身体的病变。肝脏损伤后可以表现出一些信号，这些信号是告诉人们危险来了。

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肝不好的信号有哪些？对照自己是否有

肝经湿热：头发出油严重
肝胆不照：掉发、脱发、白发
肝郁气滞：面目暗黑，长斑，长痘痘
肝功能异常：眼睛发黄浑浊，红血丝较多
气血不足：黑眼圈严重，无精神
肝阴不足：眼睛疲劳，眼睛干涩

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肝毒旺盛：口苦、口臭
肝功能下降：指甲粗糙，不坚固
肝血不足：脚底干裂，脱皮，发白，手掌发红
肝经不痛：睡眠质量差，失眠多梦，易醒
肝火旺盛：易怒，烦躁
肝气郁结：放屁严重，肚子叫
肝火上亢：尿黄，尿赤
肝代谢下降：肥胖，赘肉增多

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生活中看似小事却伤肝的行为
1：贪酒
中国的酒文化源远流长，很多人喜欢喝酒，喜欢在酒桌上谈论事情，难免会贪杯多饮，过度的饮酒是对身体伤害很大的。
肝脏负责人体的分解代谢功能，在喝酒后，酒精会进入肝脏中，经过肝脏一系列的分解产生一种有度的物质——乙醛，乙醛会损害肝脏，造成肝功能的下降，加速肝脏的病变。所以无论何时要喝酒有度，不要贪杯伤身。

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2：贪吃
有这样一句流行语：人生在世，唯有美食不可辜负。
很多人都抵挡不住美食的诱惑，看见美食就会大肆的吃，也不管什么油炸油腻，辛辣刺激的。这种饮食习惯是对身体伤害很大的。
饮食太油腻会造成体内产生较多的脂肪，加重了肝脏分解的负担，引起肝脏的损伤，致使肝脏中的脂肪较多，发生病变。在饮食上要好吃有度，少吃油炸油腻。

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3：贪睡
充足的睡眠对于身体健康有帮助的，可以帮助修复损伤，保护肝脏。但是经常的躺着不动，会造成身体的代谢降低，肝脏中的毒素不能及时的排出，造成肝脏损伤。建议大家在闲暇的时间进行合适的运动，加快肝脏排毒。

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保护肝脏健康，这几个小妙招要知道
1：舒缓心情
压力很大的今天，很多人变得易怒、暴躁、郁闷，一些不好的情绪接踵而来，这些坏情绪都会引起肝脏损伤的，造成肝气郁结，肝火旺盛，引起肝功能下降，身体出现健康问题。
在生活中，学会控制、调节自己的情绪，学会减压释压，可以在心情不好、压力大的的时候唱歌，运动，和朋友交谈等方式缓解压力，使自己保持心情舒畅。

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2：多喝水
喝茶水与保证肝脏健康有着千丝万缕的关系，肝不好的人要做到科学、健康的养生习惯，比如喝菊花茶，可以很好养肝气，排肝毒。
在菊花中，养护肝脏建议选择金菊源，金菊源被开封本地人称之为肝脏的“清洁工” ，内含有的很多元素对肝有帮助作用。
硒元素：有"清洁工"的称号，进行补充，能促进受损肝细胞进行自我修复；
胆碱：能提升肝的代谢效率，抑制脂肪和代谢垃圾的沉淀；
类黄酮：充分灭活有害的自由基，保护肝脏功能正常，同时对脂肪肝和肝硬化有很好的抑制作用。
热水冲泡一颗金菊源就可以饮用，每日一两杯即可满足身体需求。

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3：及时的补充营养
身体好，营养是少不了的，营养丰富了，人体的免疫力就会好。
在营养的选择上切记不要选择油炸油腻的食物，应该清淡营养均衡饮食，多吃富含维生素和蛋白质的食物，水果蔬菜，瘦肉，鸡蛋等这些食物是必不可少的。

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提醒：不要盲目的吃药，是药三分毒，肝脏最怕的就是药物，能食疗的不要选择药物。
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